Styrketrening i bein for syklist. Noe vits?

[Espenespen]

Fordi jeg innser at overskriften virker noe dum fortjener den en bedre forklaring:

Jeg er en ivrig syklist som også vil ha litt kjøtt på overkroppen, og tok derfor opp styrketrening for et par måneder siden. Sykler for morro skyld, men har rundt 2 økter i uka på sykkel utenom jobb/skolesykling, og et par konkuranser i året.
Alt jeg har funnet av treningsopplegg er basert rundt at også beina skal være med som en dag eller del av treninga. Er det egentlig noe vits for meg å trene styrke i beina da? Altså, "må" jeg ta de styrkeøvelsene som går på beina? Vil styrke, enten i form av få tunge reps eller "volumbyggeantall" ha noen innvirkning på kondisjonen i beina? Eller vil jeg få bedre utnytte av å heller ta en tredje sykkeltur?

Målet mitt med trening er altså å bli en raskere syklist, men samtidig ha en mer velutviklet overkropp enn tdf-anorektikerne.

[bjørn`]

Uten at jeg er noen ekspert på sykling, så vil jeg tro at sterkere bein vil hjelpe deg til å bli en bedre syklist

http://www.nih.no/templates/projects____8278.aspx