2 økter om dagen

[TKD/MuayThai/MMA]

Hei, jeg trener en økt om morgenen etter jeg står opp med fokus på styrke.
Og på kvelden trener jeg kampsport.

Kampsport øktene har jeg kontroll på, men noen som kan foreslå styrke øvelser og kosthold.
Hva skal jeg spise før og etter morgen økten, med tanke på at tid er et problem.

[østnes93]

Jeg trener kampsport mandag, fredag, lørdag og noen ganger søndag. Trener også styrke mandag, tirsdag, onsdag, fredag, lørdag. Jeg trener submission wrestling og litt mma. Det virker kanskje veldig mye trening, og ja det blir det iblant, men jeg prøver å spise utrolig mye mat så jeg klarer å skaffe meg overskudd. Mye karbohydrater med andre ord. Jeg vet ikke om det er optimalt, men det funker for meg