Den nye ståpå jenta`s trening og mat logg:)

[jenta28]

Hei alle sammen, mulig noen av dere husker meg fra tidligere. Var her inne i 2007, og faktisk endret livet mitt helt.

Flyttet til Vestfold, fått et helt annet liv og faktisk nå snart gått ned 30 kg.

Startet på medsiner i 2007 som gjorde at jeg raste opp 20 kg bare i vann, og hadde tilslutt en vekt på 98 kg på mine 162 cm, men nå er jeg faktisk nede i 71,5.


Maten jeg spiser for tiden er slik:

Frokost: egg, røkt laks, grønnsaker

lunsj: samme som frokost eller kyllingfilet

før trening: en whey tech og frukt

etter trening: shake og en banan

middag: kyllingwok eller noe lignende som lunsjen


har 3-splitt program

mandag: Bryst, skuldre, triceps, øvelser som:benkpress, skråflyes,skulderpress, sidehev og fronthev

onsdag:Ben, mage, øvelser som: benpress, markløft, utfall, planken

Fredag:Rygg, biceps:øvelser som nedtrekk, sittende kabelroing,hantelcurl, hammercurl

kardiotrening 2 dager i uken: indoor walking og spinning.

skal og få lagt inn noe bilder i morgen