Min treningslogg

[lisa1992]

Er en idé å prøve å få skulderbladene ut til siden istedetfor å skvise dem sammen - sånn: http://muscleventures.com/video/2006/06/bodybuilding_rear_double_bicep.html


Når det gjelder beinhinnebetennelsen, bruker hvertfall jeg dypvevsmassasje på leggmusklaturen på en del pasienter (ja, dette gjør INSANE vondt). Det har veldig bra effekt, men er en del som begynner å grine av smerte også 
Bruk tomlene til å presse ned i dypet av leggmusklaturen på baksiden. Når det gjør så vondt at du ikke klarer mer trykk, så holder du en stund. Gjør dette rundt omkring på forskjellige punkter i hele leggen.
Vanskelig å forklare på nett, men håper du skjønner det og at det funker

Eg holder tlf med nevene, så er litt umulig å ta bilde og holde armene ut då hehe
Eg har gjort det ett par ganger før då, hatt en skikkelig massasje liksom. Har og fått andre til å massere beina mine, gjør satan så ondt, men dagen etterpå føler eg meg mye bedre

[Sigg1]

Eg holder tlf med nevene, så er litt umulig å ta bilde og holde armene ut då hehe
Eg har gjort det ett par ganger før då, hatt en skikkelig massasje liksom. Har og fått andre til å massere beina mine, gjør satan så ondt, men dagen etterpå føler eg meg mye bedre

Ahhh, sant 
Dette er dypvevstortur Laaaaaaaaaangt ned i muskelen med tommelen, try it

[AntiXrist]

Hva er opp ned pushups?

[lisa1992]

Hva er opp ned pushups?

Stå på hendene inntil en vegg og ta push ups

[AntiXrist]

Pushup:



Hvordan mener du med hendene inntil en vegg, da?

[AntiXrist]

Er ikke 15 repetisjoner sånt som dette du mener?

[lisa1992]

Pushup:



Hvordan mener du med hendene inntil en vegg, da?

Se her då :
http://www.google.no/imgres?q=upside+down+push+up&um=1&hl=no&sa=N&biw=1366&bih=593&tbm=isch&tbnid=xXXsmvsWus1pNM:&imgrefurl=http://www.crossfitla.com/cms/index.php/home/2006/11/&docid=_e0lqtURW5dXwM&imgurl=http://www.crossfitla.com/cms/images/uploads/blog/becca_-_handstand_thumb.JPG&w=274&h=366&ei=UGzmTqzRFeGp4gTN2rC1BQ&zoom=1&iact=hc&vpx=168&vpy=109&dur=2232&hovh=260&hovw=194&tx=112&ty=146&sig=104437465783219622103&page=1&tbnh=124&tbnw=93&start=0&ndsp=24&ved=1t:429,r:0,s:0

[lisa1992]

Er ikke 15 repetisjoner sånt som dette du mener?

Ja er sånne:) Men blir litt dårlig fordi eg får så mye blod i hodet då, hehe

[AntiXrist]

Aaah, trudde det var det du mente - veldig imponerende å klare 15 sånne da, klarer ikke 1 selv sikkert, hehe

[lisa1992]

Aaah, trudde det var det du mente - veldig imponerende å klare 15 sånne da, klarer ikke 1 selv sikkert, hehe

Synst de er veldig enkle de:P Er bare til å holde balansen inntil veggen:) Reis deg opp og prøv det sjøl !

[AntiXrist]

Synst de er veldig enkle de:P Er bare til å holde balansen inntil veggen:) Reis deg opp og prøv det sjøl !

Tror ikke jeg skal begynne å gjøre det nå nei, med mine 110kg på kveldstid, så tror jeg ikke jeg skal gjøre det mot skuldrene mine Husker før i tiden, da jeg kunne gå en fotballbane på hendene, hehe ! Men det er mange kilo siden

[steele]

Tror ikke jeg skal begynne å gjøre det nå nei, med mine 110kg på kveldstid, så tror jeg ikke jeg skal gjøre det mot skuldrene mine Husker før i tiden, da jeg kunne gå en fotballbane på hendene, hehe ! Men det er mange kilo siden

for ikke å snakke om belastningen for korsryggen.

[lisa1992]

Tror ikke jeg skal begynne å gjøre det nå nei, med mine 110kg på kveldstid, så tror jeg ikke jeg skal gjøre det mot skuldrene mine Husker før i tiden, da jeg kunne gå en fotballbane på hendene, hehe ! Men det er mange kilo siden

hahaha, nja kan vell si eg veier litt mindre enn det då ;P Men er gøyt å gjøre det då. Så lenge hodet ikke koker over:) Og eg prøver faktisk å lære meg å gå på nevene, greier faen ikke å holde balansen:P Hvordan hadde du beina dine då ?

[Sigg1]

for ikke å snakke om belastningen for korsryggen.

Rett ut beina da tjukken

[AntiXrist]

for ikke å snakke om belastningen for korsryggen.

Haha belastning i korsryggen? Hvordan får du det til? med å komme opp mot veggen tenker du på? hehe

hahaha, nja kan vell si eg veier litt mindre enn det då ;P Men er gøyt å gjøre det då. Så lenge hodet ikke koker over:) Og eg prøver faktisk å lære meg å gå på nevene, greier faen ikke å holde balansen:P Hvordan hadde du beina dine då ?

Heheh, ja blir fort litt blod i hodet.
Holder beina litt under fullt ut, sånt at det går ann å holde balansen, holder også beina "slappe" for å kunne manuvrere