Gå ned i fettprosent, men beholde vekta?

[BendikS]

Lurer på om det er mulig å gå ned i fettprosent mens jeg beholder vekta? veier rundt 93kg nå og målet er å nå 95 kg innen nyttår, etter det er planen å beholde vekta mens jeg sakte går ned i fettprosent til sommeren. Er det gjennomførbart uten en vanvittig strickt diett og mye stress? tipper at fettprosenten min er rundt 15, må ikke nødvendigvis bli helt deffa, selv om det hadde vært hyggelig men vil i hvert fall ned på sånn 10-11 prosent.

ser at det vil bli det samme som å gå ned rundt 5kg i fett, og opp 5kg med muskler, noe som høres veldig vanskelig ut... noen innspill?

[sviske62]

si at du veier 100kg
85kg muskler
15kg fett
fett% = 17.6%

du øker muskler med 2kg og fett reduserer du med 2kg det gir
87kg muskler
13kg fett
fett% =15%

Så sånn sett kan du fint holde vekten og samtidig redusere fett%, men det kreves at du spiser rett. Må nok ikke være superstrickt, men må passe godt på hva en hiver i seg

[emiiiil]

si at du veier 100kg
85kg muskler
15kg fett
fett% = 17.6%

du øker muskler med 2kg og fett reduserer du med 2kg det gir
87kg muskler
13kg fett
fett% =15%

Så sånn sett kan du fint holde vekten og samtidig redusere fett%, men det kreves at du spiser rett. Må nok ikke være superstrickt, men må passe godt på hva en hiver i seg

15pr 100 blir vel 15%, 13pr 100 blir vel 13%?

[sviske62]

15pr 100 blir vel 15%, 13pr 100 blir vel 13%?

du har helt rett, var litt sent i går når jeg skrev dette

[madsaa]

Den artikkelen vil være nyttig for deg 
http://myrevolution.no/s/advanced-concept-kosthold-v2-0/