Gå ned fra ca 18% kroppsfett til 12% på 5 uker?

[AntiXrist]

Heisann, tror dere det er mulig å gå fra 18% kroppsfett til 12% på 5 uker?
Jeg skal ihvertfall prøve!

2-3 kg ned første uken
Så prøve på 1.25kg i snitt de påfølgende ukene!
Blir kult å se om jeg klarer det
Bånngass!

[steele]

Det hadde kanskje vært en idè å liste opp HVORDAN du skal klare det også?

[SilverFox]

Heisann, tror dere det er mulig å gå fra 18% kroppsfett til 12% på 5 uker?
Jeg skal ihvertfall prøve!

2-3 kg ned første uken
Så prøve på 1.25kg i snitt de påfølgende ukene!
Blir kult å se om jeg klarer det
Bånngass!

Det er nesten null problem å gå ned ca 1% i uka forutsatt at du måler med klype, men om den reelle fettprosenten faktisk går ned så mye er noe mer usikkert.
Rundt 1,5kg ned i snitt pr uke medfører jo at du må sultefore deg nokså strengt, så faren er realtivt overhengende mht å miste mer enn bare fett i den prosessen

[Lili]

Lurer også på hvordan du skal få til det uten å miste masse muskelmasse?

[AntiXrist]

Det hadde kanskje vært en idè å liste opp HVORDAN du skal klare det også?

Vel, underskudd av kalorier, styrketrening og kardio

Det er nesten null problem å gå ned ca 1% i uka forutsatt at du måler med klype, men om den reelle fettprosenten faktisk går ned så mye er noe mer usikkert.
Rundt 1,5kg ned i snitt pr uke medfører jo at du må sultefore deg nokså strengt, så faren er realtivt overhengende mht å miste mer enn bare fett i den prosessen

Jepp sant det, men første ukene forsvinner det jo mye vann og glykogen og mage innhold, så en en nedgang på ca reelle 1,2 eller så i uken blir det vel (om en tenker på fett og muskelmasse etc)

Jepp, regner ikke med å beholde alt muskelmassen, samt styrken - litt må en regne med, men tror det skal gå relativt greit, er jo trossalt litt optimist av natur, så om det er fakta eller bare ønsketenkning, det tenker man jo ikke på

[AntiXrist]

Lurer også på hvordan du skal få til det uten å miste masse muskelmasse?

Regner med å miste litt muskelmasse samt styrke

[Lili]

Ja da så. Går vel fint det

[AntiXrist]

Ja da så. Går vel fint det

I will try my best