kreatinspørsmål

[paaal]

Hei. Bare lurer på om man må starte hver 'kur' (3-4 ukers periode på kreatin) med en oppladningsfase.
OG - om denne oppladningsfasen er grei: 2gram 10ganger daglig i 1-3 dag(er)

[reb-st]

Hei. Bare lurer på om man må starte hver 'kur' (3-4 ukers periode på kreatin) med en oppladningsfase.
OG - om denne oppladningsfasen er grei: 2gram 10ganger daglig i 1-3 dag(er)

Eller 5g 4x daglig??
Finns väl egentligen inget korrekt recept på detta så mitt svar blir: Ja, Nej, Kanske

[paaal]

hm.. altså, JA til oppladningsfase hver gang?

[loft]

hm.. altså, JA til oppladningsfase hver gang?

tror virkelig ikke om du merker forskjell om du har oppladningsfase eller ei, det er kun kreatin.

[Toreto]

Du trenger ikke å kutte det av i det hele tatt. Se her:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=6691.0

[rsagneskar]

jeg har også ett spørsmål som jeg vil få svar på!

Jeg var på intersport og spurte ut om kreatin, og der sa de at det ikke var lurt og ta kratin når du ikke var sikker at du var helt utvokst, for du kunne f.eks. få fedme ved bruk av dette, fakta?

[xequte]

Det har jeg aldri hørt før. Har ikke hørt om noen som har slitt med fedme pga kreatin! Har derimot hørt at kreatin kan være et effektivt slankemiddel for å redusere kroppsfett.

OT; jeg har aldri brukt noen oppladningsfase med kreatin, har heller ikke hatt regelmessige pauser med kreatin.

[paaal]

"Du trenger ikke å kutte det av i det hele tatt. Se her:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=6691.0"

ja, ser det står at det går an å gå på det i et år, men det står også at det er anbefalt som styrkeutøver å kjøre kurer på 3-4 uker.

[Toreto]

Personlig så har jeg kanskje kuttet det ut i to ukers tid etter to måneders bruk. Kune for å se forskjell i trening, noe jeg ikke merket stor forskjell av. Tror du trygt kan forsette å bruke non stop. Monohydrat er jo så billig også.

[reb-st]

"Du trenger ikke å kutte det av i det hele tatt. Se her:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=6691.0"

ja, ser det står at det går an å gå på det i et år, men det står også at det er anbefalt som styrkeutøver å kjøre kurer på 3-4 uker.

Det är alltid sunt för kroppen att ta en kort paus från div. tillskott, menar jag personligen,
Själv kör jag 6-8 veckor med Kreatin Mono., PWO och IWO. Sen kör jag 2 veckor utan. Gott ibland att få rensa kroppen och "starta på nytt", typ