Forbedring

[Weefunk]

Hvordan måler dere resultater/ forbedring? Jeg ønsker å kunne følge endringene kroppen gjør på et vis. Hva anbefaler dere? Notere mål, bilder, tid?  :

[ThomasHF]

Veier meg en gang i uka, og ser i speilet.

[ChristianR]

Det er vel også et kjent faktum at det man ser i speilet ikke alltid stemmer overens med virkeligheten, så et annet verktøy du kan bruke er et målebånd til å måle midje, biceps, lår etc

Å ta et før/etter bilde kan jo også være en kilde til motivasjon mens du progresserer i treningen

Kondisjon kan du måle f.eks med 3000m hvor du måler tiden du bruker på den distansen. Føler det er en ganske grei øvelse til å se hvor du ligger ann kondisjons-messig.

[ThomasHF]

Det er vel også et kjent faktum at det man ser i speilet ikke alltid stemmer overens med virkeligheten, så et annet verktøy du kan bruke er et målebånd til å måle midje, biceps, lår etc

Vel, så lenge vekta øker og jeg fortsetter å se bra ut vet jeg at jeg er på riktig vei. Begynner jeg å se myk ut vet jeg at det er på tide å kutte karbs etc, egentlig ganske befriende å slippe og måle bicepsene annehver dag som en usikker 16-åring.

[Motcha]

Vel du har pulsmåler, du kan ta tid på distansen, du kan veie deg, måle fett% ta bilde, måle kroppen din eller bare kjenne hvordan du føler deg i kropp og i sinnet:)

[Weefunk]

Tusen takk for svar! Veldig godt tips det med før/etter bilder, tror jeg må gjøre det  Har en pulsmåler, men ikke helt funnet ut hvordan jeg bruker den. Hvordan måler man fett% ?

[Motcha]

Tusen takk for svar! Veldig godt tips det med før/etter bilder, tror jeg må gjøre det  Har en pulsmåler, men ikke helt funnet ut hvordan jeg bruker den. Hvordan måler man fett% ?

Man kjøper sånn "fettklype" på apotek eller sports forretninger, finnes også på gym grossisten:p Da skal du måle hvor mye fett du har på magen, armen, bein ja:p