Jente 17, nybegynner på styrketrening + matbehov

[Petita]

Går rett på sak:
Jente, 17 og et halvt, 62 kg fordelt på 160 cm. Målet er å trene og spise til en stram veltrent kropp med litt synlige muskler + gå ned 10 kg, på en mest mulig rett og forsvarlig måte.

Har nettopp begynt med styrketrening og er på diett hvor jeg spiser 1400-1500 kcal om dagen.
Styrke tar jeg 3 ganger i uken + evt. kondisjonstrening i hviledagene

Har lenge vurdert å kjøpe PT, mtp veldig lite kunnskap om styrketrening + usunn spisemønster.

Men før jeg tar denne beslutningen vil jeg prøve så godt jeg kan å skaffe kunnskap og hjelp utenfra.

Merker at jeg ikke er helt tilfredsstilt med maten min, er fortsatt småsulten etter middag og utover kvelden. Fører til at jeg går til kjøkkenet og småspiser før kveldsmaten.

Betyr det at jeg faktisk har behov for å øke kaloriinntaket mitt, eller er dette noe jeg bare er nødt til å oppleve i startfasen, fordi kroppen trenger å venne seg til de nye matvanene?

Slik spiser jeg(ca.) :
- To brødskiver m/tunfisk + 1 glass melk
- To brødskiver m/skinke og salat + 2 epler
- 100 g cottage cheese + 1 yoghurt + 1 halv banan
- Middag, bestående av kylling, ris og grønnsaker
- 1 SKYR + 2 stk knekkebrød m/skinke og salat

Takk for svar 

[Petita]

Oj, fant ut at jeg la innlegget under feil emne :p
skulle ligge under "Kosthold og Ernæring"

Hvordan flytter jeg den over?