Havregryn

[eikey]

Hei! Mulig jeg er på jordet med dette spørsmålet, men man må jo spørre for å lære så jeg gir det ett forsøk!

Havregryn: har hørt, lest, erfart at dette er kanon dersom man ønsker og legge på seg litt. Har selv blandet havregryn, melk(med oboy) og rosiner.
Jeg har ganske lav fettprosent, har synlige mageruter, men vil bli som rippa som mulig. Saken er at jeg sliter med å innta frokost, og lurer på hvordan havregryn til frokost vil gå utover "planen" min om å bli så rippa som mulig? Da skal det sies at jeg tar den blandingen jeg beskrev over pluss en dash kanel, etterfulgt av et eple.

Takk for svar.

[froggy]

Frokosten din er jo bare ett måltid, det er det totale inntaket over tid som vil påvirke om du går opp eller ned i vekt. Altså det er ikke noe galt med den frokosten i seg selv

[sviske62]

havregryn til frokost funker fint til deff, det gjelder bare å regulere porsjonen. Vil ikke anbefale oboy til havregrynen dersom du skal ned i fett%. Selv pleier jeg bare å ha melk og syltetøy til

[Origami]

Spiste 50-70g havregryn med kunstig søtningsmiddel, kanel og proteinshake til frokost på deff. Funka bare fint det og meget bra for fordøyelsen.

[Pans]

Ha ønsket mengde havregryn i en shake og fyll etter med vann og sett den i kjøleskapet over natten. Da er havregrynene myk og de er meget lett å spise/drikke og det er snillere mot magen!

[eikey]

Takker for mange gode svar!
Er det noen sjeler her som kunne tenke seg å sette opp ett forslag til kostholdsprogram? Uten fisk, da jeg simpelthen ikke klarer å spise dette.
Hadde vært evig takknemlig.
Kan nevnes at jeg er ca 1.80 og veier 75 - 77 kg. ( står opp senest kl 0800 om morningen.)

[Bane]

Du har synlige mageruter (Six-pack?) men vil bli enda mer ripped?

[eikey]

Ja, at de synes er en ting, men hvor godt de synes er en annen ting. Jeg er generellt ganske fornøyd, men til syvende og sist handler det om hvor hard/ rippa jeg har muligheter for å bli. Det er gøy å prøve. Derfor trenger jeg tips til en kostholdsplan som sagt over