Løftehastighet i bøy/benk/mark

[torolav]

Trener Dietmar nybegynner, og der er det jo mange sett - mange av de på relativt lette vekter.

Skal man utføre alle repetisjoner på lette vekter med maksimal hastighet (i den konsentriske fasen, dvs i selve løftet - ikke nedsenkingen)?
Dette vil jo også føre til maksimal innsats i alle repetisjoner på bøy/benk/mark. Mulig dette blir for mye?

Alternativt: Skal man løfte med "naturlig hastighet", og dermed ikke "ta i" så mye på de lette vektene?

[sstian]

Trener Dietmar nybegynner, og der er det jo mange sett - mange av de på relativt lette vekter.

Skal man utføre alle repetisjoner på lette vekter med maksimal hastighet (i den konsentriske fasen, dvs i selve løftet - ikke nedsenkingen)?
Dette vil jo også føre til maksimal innsats i alle repetisjoner på bøy/benk/mark. Mulig dette blir for mye?

Alternativt: Skal man løfte med "naturlig hastighet", og dermed ikke "ta i" så mye på de lette vektene?

Jeg kjører med normal hastighet, men jeg kjører lang stopp på lette vekter.