Styrketrening og jogging, trenger tips

[IgotNoSkill]

Finner svært lite konkret ang dette.

191cm
72kg
27år

Har starta med styrketrening for 1,5mnd siden. Trener hele kroppen tre ganger i uka med 48 timer hviletid mellom hver styrke økt.
Spiser sunt og variert, passer på søvn og drikker skjeldent(1-2 ganger i mnd).

MÅLET med styrketrening er å bli sterkere og få MARKERTE MUSKLER (skal jeg være ærlig den siste er viktigst for min egen del). Langsiktig plan er å øke ca. 10kg i vekt.

Har alltid likt utholdenhetstrening (jogging). Og vil fortsette med dette 2-3 ganger i uka. Jeg løper mellom 6 og 8 km i relativt høyt tempo.

Slik ser min trenings uke den siste 1,5 mnd:

Mandag - styrke
Tirsdag - jogge
Onsdag - styrke
Torsdag - jogge
Fredag - styrke

Spørsmål er som følgende, hvordan vil utholdenhets trening virke inn på mål jeg har med styrketrening?

[sstian]

Spørsmål er som følgende, hvordan vil utholdenhets trening virke inn på mål jeg har med styrketrening?

Du vil få mindre restutisjon og musklene vil slite seg ut sakte men sikkert.