No skal eg teste Myo reps! Kommenter øvelsesutvalg!

[peinar]

Hei.

Etter 1.5 års rimelig seriøs trening og halvseriøst kosthold og bra framgang med RYP så er det på tide med et nytt opplegg.

Synes approachen til myo-reps virker intressant og eg anser Fagerli som en fyr med integritet og peiling. Vonar derfor at programmet kan holde litt av det det lover. 

Har tatt utgangspunkt i denne: http://myrevolution.no/s/myo-reps-del-4-baseversjonen/ men har bytta ut litt i og med eg ikkje er så glad i feks markløft.

Ønsker innspel på øvelser og at eg ikkje er heilt på tur. Kjem til å logge mi 7 vekers myo-reps testperiode og evaluere mi testperiode. Har kvileveke denne veka og gleder meg til å ta fatt på testen.

Dag 1.
Beinpress
Benkpress
Kabelroing
Bicepscurl
Legger
planke

Dag 2.
Lårcurl
Skulderpress
Chins
Dips - smale
Planken

Dag 3.
Skråbenk
Hammersmith ryggmaskin (ISO-lateral pull et eller anna)
Knebøy
Hammercurl
Legger