Hei og god sommer.
Benkpress programmet er bra og spessielt for de som hat trent et års tid.
Men når sant skal sies er det er par anbefalinger som det kanskje strides litt om:
Bruk av single å et så tidlig stadium
Bruk av så få rep, på et så tidlig stadium
To relativt tunge uker etterhverandre er spennde men ikke å anbefale
Får p gjøre det tyngere kan kan du legge opp en envei pyramide der du avslutter på topp
Ellers så leste jeg ikke alt så nøye men regner med at du anbefaler:
En god og grundig oppvarming
God teknikk
Nok uttøyning
og ikke tenke på benkpress annent enn når du er på trening.
For å si det sånn, det er sansynligvis det beste internett programmet jeg har sett.
Kappi- Styrke til tusen
Utstyr for kraftsport
Stian André Sundvold
Bjerkeveien 16, 1911 FLATEBY
Tel/fax 64 92 58 85/ Mobil 922 49 031
Org nr 986 823 719
Konto nr 1604 09 33259
Takk for konstruktiv kritikk.
Programmet er meint å gi rask økning på kort tid uten å bli overtrent. Når det gjelder single så er eg forsåvidt enig men i og med at det er single på 85-90 % av maks så er det ikkje særlig tungt og ei god anledning for dei som vil lære å makse til å trene single på "lette" vekter.
Når det gjelder pyramiden så er eg enig og om du ser etter så er pyramidene betydelig kortere på slutten av programmet og går stort sett bare en vei.
Er enig i at to tunge uker etter hverandre kan vere "skummelt". For meg fungerer det aldeles utmerket, for andre er det katastrofe. Programmet passer ikkje alle. Men har du fokus på å kun bli god i benkpress for ei periode bør dei aller fleste klare å gjennomføre dette programmet.
God teknikk og uttøyning er en selvfølge ja, husker ikkje om eg nevnte det.
