Treningsforum > Generelt > Diskutèr artikler > Emne: TFs benkpressprogram
« forrige neste »

Skrevet av Emne: TFs benkpressprogram  (Lest 142045 ganger)

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 11 408

Sv: BBs benkpressprogram
« #165 : 28. desember 2006, 19:10 »
Sitat fra: oli på 28. desember 2006, 17:12
noen som har et godt program som går over 4 daget til dette benkprogrammet..

Hvorfor skal du trene dette 4 dager? Det holder leenge med 3 dager benktrening i uka. Du skal ha litt tid til å hente deg inn på også Smiley
Loggført
Smiley

Utlogget ole kristian

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 32
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 32

Sv: BBs benkpressprogram
« #166 : 29. desember 2006, 02:35 »
eg klare ikkje åpne programmet:S....ka må eg jera?
Loggført

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: BBs benkpressprogram
« #167 : 29. desember 2006, 02:35 »
Sitat fra: ole kristian på 29. desember 2006, 02:35
eg klare ikkje åpne programmet:S....ka må eg jera?

Har du Excel?
Loggført
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________

Utlogget ole kristian

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 32
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 32

Sv: BBs benkpressprogram
« #168 : 29. desember 2006, 02:38 »
nai:S går de at eg bruker noko anna?
Loggført

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: BBs benkpressprogram
« #169 : 29. desember 2006, 02:39 »
Loggført
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________

Utlogget ole kristian

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 32
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 32

Sv: BBs benkpressprogram
« #170 : 29. desember 2006, 02:43 »
tusen takk får hjelpen:D de funka.
Loggført

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: BBs benkpressprogram
« #171 : 29. desember 2006, 02:45 »
Sitat fra: ole kristian på 29. desember 2006, 02:43
tusen takk får hjelpen:D de funka.

Great!!  Det er bare å kjøre på med programmet! Det er ett veldig bra program!! Smiley

Takk for honnøren forresten Smiley
Loggført
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________

Utlogget ole kristian

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 32
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 32

Sv: BBs benkpressprogram
« #172 : 29. desember 2006, 02:47 »
øm....eg e litt sånt noob me pc:P....kossen skall eg legge inn 1rmen min:P
vett eg mase alså:s
Loggført

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: BBs benkpressprogram
« #173 : 29. desember 2006, 02:48 »
Sitat fra: ole kristian på 29. desember 2006, 02:47
øm....eg e litt sånt noob me pc:P....kossen skall eg legge inn 1rmen min:P
vett eg mase alså:s

Hva er nåværende 1 rep maks?
Du ser det i en gul celle helt på toppen av programmet. Der skriver du inn det passende målet. Smiley Du kan titte nedover på programmet om det blir lett eller tungt. Blir det det så er det bare å forandre igjen. Smiley
Loggført
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________

Utlogget ole kristian

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 32
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 32

Sv: BBs benkpressprogram
« #174 : 29. desember 2006, 02:51 »
min 1rm er 80kg.....e de den gule du meiner? eg klare ikkje redigera nogge da
Loggført

Utlogget ole kristian

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 32
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 32

Sv: BBs benkpressprogram
« #175 : 29. desember 2006, 02:52 »
den de står målselle i ?
Loggført

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: BBs benkpressprogram
« #176 : 29. desember 2006, 02:55 »
Ja, det det står målcelle i... Tror du kan skrive 90-95 i den. Smiley
Loggført
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________

Utlogget ole kristian

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 32
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 32

Sv: BBs benkpressprogram
« #177 : 29. desember 2006, 02:58 »
menne du....eg klare ikkje redigera nogge eg....kan de ha ein samenheng me att dette programme hette...Microsoft Excel (viewer)?
Loggført

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: BBs benkpressprogram
« #178 : 29. desember 2006, 02:58 »
Sitat fra: ole kristian på 29. desember 2006, 02:58
menne du....eg klare ikkje redigera nogge eg....kan de ha ein samenheng me att dette programme hette...Microsoft Excel (viewer)?

Det kan godt være!! Smiley
Loggført
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________

Utlogget ole kristian

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 32
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 32

Sv: BBs benkpressprogram
« #179 : 29. desember 2006, 02:59 »
hehe..okeida Sad   mene takk får hjelpen vertfall Smiley
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Diskutèr artikler > Emne: TFs benkpressprogram
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines