Skrevet av Emne: Øvelser  (Lest 5891 ganger)

Utlogget espen0102

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 53
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 53

Øvelser
« : 19. mars 2012, 18:30 »
Hvilke uøvelser burde man ha med i RYP? Smiley
ML 135kg KB 115kg BP 90kg

16 år 80kg 189cm

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 411
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 411

Sv: Øvelser
« #1 : 19. mars 2012, 19:36 »
Sett deg ned og les

men det er vel noe sånt:.

Knebøy
Skråbenk, hantler
Roing
Arnoldpress
Tricepspress
Bicepscurl
Mage

og intervaller
https://www.tn.no/drivkraft/artikler/release-your-potential
Smiley

Utlogget espen0102

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 53
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 53

Sv: Øvelser
« #2 : 19. mars 2012, 21:46 »
kan man legge til en øvelse for korsrygg eller skal jeg kjøre det ved siden av?
ML 135kg KB 115kg BP 90kg

16 år 80kg 189cm

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.