Skrevet av Emne: Øvelser  (Lest 5365 ganger)

Utlogget espen0102

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 53
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 53

Øvelser
« : 19. mars 2012, 18:30 »
Hvilke uøvelser burde man ha med i RYP? Smiley
ML 135kg KB 115kg BP 90kg

16 år 80kg 189cm

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 444
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 444

Sv: Øvelser
« #1 : 19. mars 2012, 19:36 »
Sett deg ned og les

men det er vel noe sånt:.

Knebøy
Skråbenk, hantler
Roing
Arnoldpress
Tricepspress
Bicepscurl
Mage

og intervaller
https://www.tn.no/drivkraft/artikler/release-your-potential
Smiley

Utlogget espen0102

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 53
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 53

Sv: Øvelser
« #2 : 19. mars 2012, 21:46 »
kan man legge til en øvelse for korsrygg eller skal jeg kjøre det ved siden av?
ML 135kg KB 115kg BP 90kg

16 år 80kg 189cm

Gå til:  

Verdensrekord i Planken

Trening21.08.201964

Klarer du å stå i planken 2-3 minutter? Prøv å slå 4 timer og 20 minutter!

Slik forebygger du knesmerter

Trening19.08.2019519

I likhet med smerter og plager i skuldrene er det minst like vanlig med smerter i knærne.
Følger du en ketose diet bør du være obs på at wheyprotein gir massive insulinøkninger.

Sunn sjokoladesnacks

Kosthold14.08.20191818

Her får du oppskrifter på sunn sjokoladesnacks.
Den 8 ganger Mr. Olympia-mesteren hamrer løs på vektene igjen etter multioperasjoner i ryggen.