Ødelagt forbrenning

[soliskinnet]

Hei, jeg har en venninne jeg er oppriktig bekymret for. Vi er redd hun har ødelagt forbrenningen sin for hun spiser minimalt og går ikke ned i vekt (er normalt tynn, tynne armer og bein men fettet fester seg på magen...). Et normalt dagsforbruk for henne av mat er: frokost: 1 yoghurt 0% yoplait, 2 knekkebrød med 1 egg til lunsj, og isbergsalat med f.eks kyllingkjøttdeig til middag.. gjerne et eple til kveld.. (tilsvarende kosthold har hun hatt i 2-3 år)

vi er oppriktig bekymret for hun spiser næringsløs mat og veldig veldig lite, samtidig som hun stresser med at hun legger på seg. Har noen råd om hvordan man kan få henne på sporet igjen? Hun er redd hun legger på seg om hun spiser normalt, og nekter vel egentlig generelt for hun har et problem. Vet hun bør begynne å trene styrke for å få øke forbrenningen, men tenkte mer på kosthold? hvordan det er best å gå frem og hva som er gode alternativer for å "lure" i henne noe mer næringsrikt og gradvis øke kaloriinntaket slik at hun ikke legger på seg mye med en gang?

Hun har overhodet ingen kunnskap om det kostholdet hun spiser og hun får ikke i seg alle næringsstoffene.

Det er så ille at hvis vi lager laks til middag, spiser hun kun laksen og dropper kesam, osv..hun spiser altså ingen karbohydrater eller fett, vi tipper dagsinntaket hennes ligger opp mot (maks) 700 kcal. Dette har pågatt over lang tid.

Takker på forhånd for alle gode råd!

[Gærneheia]

Hei, jeg har en venninne jeg er oppriktig bekymret for. Vi er redd hun har ødelagt forbrenningen sin for hun spiser minimalt og går ikke ned i vekt (er normalt tynn, tynne armer og bein men fettet fester seg på magen...). Et normalt dagsforbruk for henne av mat er: frokost: 1 yoghurt 0% yoplait, 2 knekkebrød med 1 egg til lunsj, og isbergsalat med f.eks kyllingkjøttdeig til middag.. gjerne et eple til kveld.. (tilsvarende kosthold har hun hatt i 2-3 år)

vi er oppriktig bekymret for hun spiser næringsløs mat og veldig veldig lite, samtidig som hun stresser med at hun legger på seg. Har noen råd om hvordan man kan få henne på sporet igjen? Hun er redd hun legger på seg om hun spiser normalt, og nekter vel egentlig generelt for hun har et problem. Vet hun bør begynne å trene styrke for å få øke forbrenningen, men tenkte mer på kosthold? hvordan det er best å gå frem og hva som er gode alternativer for å "lure" i henne noe mer næringsrikt og gradvis øke kaloriinntaket slik at hun ikke legger på seg mye med en gang?

Hun har overhodet ingen kunnskap om det kostholdet hun spiser og hun får ikke i seg alle næringsstoffene.

Det er så ille at hvis vi lager laks til middag, spiser hun kun laksen og dropper kesam, osv..hun spiser altså ingen karbohydrater eller fett, vi tipper dagsinntaket hennes ligger opp mot (maks) 700 kcal. Dette har pågatt over lang tid.

Takker på forhånd for alle gode råd!

Forbrenningen er ikke ødelagt, men kroppen har vendt seg til det hun spiser og greier seg bra på det. Hun må enten trene eller spise mer og trene litt. Jo mer hun trener jo bedre, men pass på så hu ikke blir lei. Ta litt og litt... Kroppen har innsett at hu lever på veldig lite kalorier, så kroppen prøver å kjempe for å beholde alt fettet den har. Hvis hu ikke spiser mer så kan ingen hjelpe henne, kroppen tror den lever i et fattig land der ingen får spise mat ofte nok. Hu må spise mer, hun kan ikke presse kroppen til noe den kjemper imot. Da vil hun beholde alt fettet hun har på kroppen, fordi kroppen vil ikke kvitte seg med det lite hu har. Hu må bevise for kroppen at det ikke er noen sulte streik, men at kroppen får mat hver dag. Kanskje vil hun legge litt på seg, men derfor må hun trene hvis ikke så forbrenner ikke kroppen det opp. Si ifra hvis det er noe annet?

[froggy]

Dersom hun inntar 700 kcal pr dag og er redd for å legge på seg så er jeg redd hun er på veg til å bli syk, dette er noe som har satt seg i hodet hennes. Du sier hun er normalt tynn men at fettet fester seg på magen, slik er det for alle, spesielt damer, og hva hun mener er fett trenger ikke være mer enn det som absolutt bør være der (altså en sunn kropp har også fett).

Den opplagte løsningen er jo å spise mer og trene, gjerne styrke, men om hun absolutt ikke vil det så burde hun kanskje oppsøke profesjonell hjelp? For hva er alternativet? Ellers er det jo aldri dumt å tilegne seg kunnskap, vite hvordan kroppen fungerer, hva næring er og hvorfor riktig næring er viktig for kroppen.