Kreatin

[JEA96]

Heisann.

Jeg har trent styrke i noen månder nå og vurderer å kjøpe litt kreatin for å få litt boost.

Jeg er 16 år og trener 3 dager i uken.

http://www.proteinfabrikken.no/Proteinfabrikken/Kreatin--and--Styrke/Kreatin/Monohydrate/Kreatin-CreaPure-1000g-N%C3%B8ytral-Ultimate-Nutrition-12124-p0000003577.aspx

Det jeg lurer på er om det kreatine som er på linken over her er bra å kjøpe for å starte med, har aldri brukt kreatin før. Hvor lenge sånn cirka varer en slik boks? Er det bra kvalitet?

Takk

[tjukksadu]

Kreatinet der skal funke greit. I en slik boks er det 1000g og du kan ta 5-10g hver dag så du kan regne ut selv

[JEA96]

Kreatinet der skal funke greit. I en slik boks er det 1000g og du kan ta 5-10g hver dag så du kan regne ut selv

Ok, takk   Det står at døgndosen er 20g på den nettsiden, skal jeg drite i det?  Skal jeg ta kreatin på dager jeg ikke trener? 

[Mårten]

Hei Jea96. Det kreatinet du linket til fungerer helt fint, og det er vanlig monohydrat. Det står kanskje du skal ta 20 gram daglig, men faktum er at kroppen ikke klarer å ta opp så mye kreatin i løpet av en dag. Holder du deg til 10 gram dagen varer boksen mye lengre, samt det vil gi akkurat samme effekt.

Et lite tips om du skal bestille mer, eller vil ha billigere:
www.gymgrossisten.com selger 500g pakker for 100-150kr pakken. I tillegg så får du gratis frakt om du bestiller varer for over 500kr. Selv har jeg totalt sluttet å bruke PF, siden jeg foretrekker GG sine produkter samt frakten på alle bestillingene over 500kr blir gratis(Som tilsvarer alle mine bestillinger!)

Lykke til med treningen!:)

[JEA96]

Hei Jea96. Det kreatinet du linket til fungerer helt fint, og det er vanlig monohydrat. Det står kanskje du skal ta 20 gram daglig, men faktum er at kroppen ikke klarer å ta opp så mye kreatin i løpet av en dag. Holder du deg til 10 gram dagen varer boksen mye lengre, samt det vil gi akkurat samme effekt.

Et lite tips om du skal bestille mer, eller vil ha billigere:
www.gymgrossisten.com selger 500g pakker for 100-150kr pakken. I tillegg så får du gratis frakt om du bestiller varer for over 500kr. Selv har jeg totalt sluttet å bruke PF, siden jeg foretrekker GG sine produkter samt frakten på alle bestillingene over 500kr blir gratis(Som tilsvarer alle mine bestillinger!)

Lykke til med treningen!:)

Ah, takk for svar

Så istede for å kjøpe den jeg linket til på PF, så kan jeg f.eks kjøpe 2 av denne her? ;
http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/creatine-monohydrate-500-g

Blir jo halv pris for like mange kilo (Da har jeg ikke regnet med porto etc). Er det dårligere kvalitet kanskje?

[tjukksadu]

Jeg bruker kun gymgrossisten. Kreatinet der funker som det skal Brukte PF før.

[Mårten]

Ah, takk for svar

Så istede for å kjøpe den jeg linket til på PF, så kan jeg f.eks kjøpe 2 av denne her? ;
http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/creatine-monohydrate-500-g

Blir jo halv pris for like mange kilo (Da har jeg ikke regnet med porto etc). Er det dårligere kvalitet kanskje?

Jeg ville handlet den hos GG. Kvaliteten er som Redstrek sier den samme. Kreatin monohydrat er kreatin monohydrat, ikke noe mere fancy enn det. Siden prisen halveres er det jo naturlig å handle billigste utgave, spesielt når kvaliteten er den samme?

[JEA96]

Takk for svar alle sammen Da blir det vel bestilling fra GG. Det gjennstår bare å overbevise min far, han er en skikkelig anti-kosttilskudd person.

[Mårten]

Kreatin Monohydrat er ikke på noen form skadelig:)

[Playger]

Kreatin monohydrate er kreatin monohydrate. Er ikke stor forskjell på de diverse levrandørene bortsett fra konsistens og eventuelt andre tilsatte stoffer.

Monohydrate er ikke skadelig, av personlig erfaring kan det gi noe økt kvisevekst i det lengre løp, men det er ikke snakk om noe alvorlig!

Hvis du vil sikre deg det beste monohydrate, så let etter merker med "creapure".


For maximalt utbytte av kreatin, skal det fordeles på 3-5inntak om dagen. (for at kroppen skal kunne opprettholde dens effekt hele døgnet, og ikke bare periodesvis)

[rigamortous]

Viktig og huske på at kreatin ikke har lik effekt på alle. Tatt av egen erfaring altså.