Mat som påvirker hormonnivåene i kroppen.

[Lokomotivet]

Raske karbohydrater øker som kjent kroppens insulinproduksjon, men har noen tips om hva man kan spise for å øke produksjonen av andre "positive" hormoner eller dempe hormoner som har en "kjip" effekt (katabol eller fetende)?

[Baahh]

Det er ganske katabolt å legge seg klokka halv 3 om natta   

[Number1]

Zink, magnesium osv.

[UpAndComming]

Sundt fett er kanskje det aller viktigste du må ha i deg !!

[Lokomotivet]

Det er ganske katabolt å legge seg klokka halv 3 om natta   

Trodde det var hvor lenge man sov som betød noe. Jeg sover runt 9 timer i døgnet, legger meg 04 og står opp 13 (fri om dagen  ).

[Baahh]

Trodde det var hvor lenge man sov som betød noe. Jeg sover runt 9 timer i døgnet, legger meg 04 og står opp 13 (fri om dagen  ).

hehe, daså!   

Men som de andre sier, ZMA er et must + sunt fett

[Supernatural]

Jeg trodde vi snakkte om mat her, og ikke stoffer.

[Number1]

Denne artikkelen er nok også meget interessant!

http://www.treningsforum.no/article/article.php?dir=kosthold&fname=040608_hormonerogtrening