Nei det er jeg ikke, for du skrev at f.eks jeg indirekte kan bli like svær som Mr.O byggere ved å trene i smith. De fikk visstnok bedre økning av det enn frivekter. Hvis du visste at de bruker dop hadde du ikke brukt de som eksempel. Jeg vil også få bevist at verdens beste byggere blir større av smith enn frivekter.
Jeg har IKKE sagt dette indirekte. Jeg har sagt i mot at en Smith-maskin ikke kan gjøre en person sterkere og større, at ALLE som bruker det vil garantert få skader av det fordi det ikke er "naturlig" og at det er enkelt å finne eksempler på folk som har brukt Smith-maskiner med stor suksess og aldri fått skader av det etter lang tids bruk.
Dorian Yates er en av dem. Han ble 6 x Mr. Olympia, og sier selv at han bygget veldig bra lår med vanlig knebøy over mange år. Men resultatene eksploderte for ham når han gikk over til hack lift, Smith-bøy og beinpress, etter å ha pådratt seg en ryggskade av vanlig knebøy. Dette sier han. Han skadet seg heller aldri på Smith-maskinen, så vidt jeg har forstått det. Derimot brukte han den med stor suksess, og sier selv at han aldri hatt hatt de lårene han hadde om dette ikke hadde skjedd.
Betyr dette at jeg sier at du kan bli som Dorian Yates av å trene knebøy i Smith-maskin?
Viss du svarer "ja" her, tar du feil. Fakta. Du
tar feil. Dette er noe du må innse. Jeg kan heller ikke hjelpe deg med å forstå dette om du ikke kan forklare meg ressonementet som førte deg til en slik konklusjon.
Dette er hva jeg skrev:
"KONKLUSJON: Prøv en Smith-maskin og se hvordan du liker det. Mange har bygget enorme fysikker med Smith-maskiner, gått helt over fra frivekter til Smith m.m. og hatt kjempegod suksess med det (Dorian Yates bl.a. - 6 x Mr. Olympia). "Dette betyr: Å si at en Smith-maskin ikke funker er idiotisk. Det finnes bevis på at den gjør det. Er den bedre enn frivekter? Noen synes det, noen ikke. Er den skadelig? Mange har trent med Smith-maskiner i 10 år uten å få en eneste skade - det er nok SVÆRT betinget av teknikk og genetisk struktur, og det er ingen holdbare argument som tilsier at den er skadelig for deg uansett hvem du er.
Folk vil nok ikke at Smith-maskiner skal være effektive fordi de er mer behagelige. Og det ser ikke like "hardcore" ut. Det er for jålete byggerkropper som ikke tenker funksjonelt, eller hva? Eller kanskje jeg dømmer nå. Ikke vet jeg. Det er uansett for få som tenker seg om før de prater når Smith-maskinen blir et samtaleemne. Fakta.
Hvorfor fungerer Smith-maskiner? Fordi du kan oppnå ekstrem progresjon i dem. Akkurat slik du kan med fribenk, fribøy og beinpress.
Et refleksjonsspørsmål for de som fremdeles ikke er enige: Prøv å løfte 200 kg i knebøy 10 ganger i en Smith-maskin og FORTELL MEG AT DEN IKKE FUNKER.
