Takk for svar.
I treningslæreboken blir intervalltrening definert som et anaerob utholdenhetsarbeid.
Dette står i treningslæreboka:
Da har jeg værtfall fått bekreftet at slagvolumet øker i større grad ved anaerob utholdenhetstrening, ikke aerob som det står i boken.
Dette blir ikke helt riktig, i den grad man prater om ren anaerob trening så vil hjertet aldri rekke å kompensere fullt ved å øke til maksimalt slagvolum, fordi man her prater om trening med maksimal intenisitet som vedvarer i svært kort tid.
Det er selvfølgelig en rekke fysiologiske mekanismer som slår inn i hjerte og sirkulasjonssytemet ved trening, ved anaerob trening (sprint, styrkeløft etc) så kompenserer hjertet i hovedsak ved at selve kontraksjonen av hjertemuskelaturen øker i styrke ved hvert hjerteslag. Ved regelmessig anaerob trening over tid (uker, måneder, år) vil derfor adapteringen i hjertet til denne økte belastningen at tykkelsen på hjertemuskulaturen øker.
Ved aerob trening så er adapteringen i hjertet ett økt slagvolum, dette er en noe raskere prosess en den beskrevet over.
For å forstå dette må du lese deg opp på hvordan sirkulasjonssystemet og musklene reagerer på anaerob vs. aerob trening, og hvordan dette påvirker:
preload (EDV) - det volumet med blod som fyller hjertet
afterload (ESV) - det "trykket" hjertemuskelen skal pumpe mot
En økning i
preload vil via en autoregulering i hjertet (Frank-Sterling mekanismen) føre til
økt SV. Dette kalles også inotropi..det betyr kort fortalt at hvis du øker volumet på blodet som strømmer inn i hjertet før ett hjerteslag, så vil muskelfibrene strekkes mer enn vanlig, noe som automatisk genererer en kraftigere kontraksjon. I tillegg kommer økt hjertefrekvens.
En økning i
afterload innebærer at hjertet må pumpe mot ett større trykk en normal, dette vil
redusere slag volumet, dette kompenseres noe ved å øke hjertefrekvensen slik at slagvolumet blir tilnærmet likt uendret.
Anaerob og aerob trening vil påvirke diss faktorene ulikt.
Læreboka di har selvfølgelig rett;-)
Lykke til!