Sticky: Doggcrapps treningsprinsipper oversatt til norsk

[Stoned]

Stoned, det er vanlig å begynne med denne splitten:

a: Bryst / Skuldre / Triceps / Rygg bredde / Rygg tykkelse
b: Biceps / Underarm / Bakside lår / Forside lår

dag1: a
dag2: hvile
dag3: b
dag4: hvile
dag5: a
dag6: hvile
osv...

Så man trener i helgene?

[UpAndComming]

Nei, det der er ikke helt riktig satt opp. Det han mener er :

1 : a
2 : fri
3 : b
4 : fri
5 : a
6 : fri
7 : fri
8 : b
.
.

Og så videre. Den opprinnelig var :

1 : a
2 : b
3 : fri
4 : a
5 : b
6 : fri
7 : fri

Men jeg anbefaler deg å starte på den med 3 dager i uken, jobbe deg sakte oppover til du har 2 RP-sett og statics holds og med sikkerhet VET at du trives på den - så kan du vurdere å gå videre, men det fleste bør ikke gjøre det egentlig.

[Stoned]

Nei, det der er ikke helt riktig satt opp. Det han mener er :

1 : a
2 : fri
3 : b
4 : fri
5 : a
6 : fri
7 : fri
8 : b
.
.

Og så videre. Den opprinnelig var :

1 : a
2 : b
3 : fri
4 : a
5 : b
6 : fri
7 : fri

Men jeg anbefaler deg å starte på den med 3 dager i uken, jobbe deg sakte oppover til du har 2 RP-sett og statics holds og med sikkerhet VET at du trives på den - så kan du vurdere å gå videre, men det fleste bør ikke gjøre det egentlig.

Nå forstår jeg!
Takk for hjelpen.

[yngve]

Så man trener i helgene?

Det må du nesten kjenne på kroppen. Sier kroppen "pause, takk!", tar du pause.

[Big Boy]

Tenkte at siden det er en del som ikke helt forstår forklaringen for utførelsen av rack chins legger jeg ut et bilde av den 

[Hee1o]

Takk, jeg fant det ut bare for noen uker siden og hadde da lenge proevd aa finne det ut. Aa spoerre pleier aa vaere en grei ting..

Forresten; er det noen grunn for aa ha _to_ dager pause i helgen? Aa ikke trene soendag, tirsdag, torsdag, loerdag, mandag, onsdag etc?

BB:
Du har et sjukt vidt chin-grep :O

[UpAndComming]

Det er ingen grunn til å ikke trene annenhver dag nei. Går veldig fint det.

[Hee1o]

Da skal jeg trene paa soendag denne uken <3
Awesome!

[UpAndComming]

BUMPER denne da diverse Stickyer er i ferd med å fjernes fra flere og flere DC-forum. Det er kun de lukkede forumene som ser ut til å beholde de kan det virke som. Så anbefaler alle å lese denne.

Og for å ikke skap misforståelser her, det finnes ingen planer om å fjerne denne oversettelsen.

[Hee1o]

Saa glad jeg leste alle stickiene @ IM tre uker foer :>
Noen kom jo tilbake da? Skal sjekke om de er fjernet igjen naa, men de var tilbake for noen dager siden.. :O

[Hee1o]

Borte igjen, ja =P

Forresten tror jeg Dante _vil_ at dette skal fjernes.

Det som er der, er en direkte oversettelse av hva han har skrevet noen plasser og han har jo gitt uttrykk for at han ikke vil ha noe informasjon spredd lengre. Er ikke bare IM som har mistet alt om DC.

[Lasse Christoffersen]

Borte igjen, ja =P

Forresten tror jeg Dante _vil_ at dette skal fjernes.

Det som er der, er en direkte oversettelse av hva han har skrevet noen plasser og han har jo gitt uttrykk for at han ikke vil ha noe informasjon spredd lengre. Er ikke bare IM som har mistet alt om DC.

Det får så være, denne stickyen vil nok bli.

[Nudz]

Jeg kopierte den ned for sikkerthetsskyld jeg i hvertfall...

[ASDFGGHJKLLKJHGFFD]

Er man nødt å lese heeeele den teksten på 1. siden for å vite hvordan dogg-crapp er?

[UpAndComming]

Nei, det er du ikke. Du MÅ LESE ENDA MER ENN DET. Det der er bare innføringen.

Og gidder du ikke lese om dette, så er du ikke klar for å trene det heller. Med erfaringen du sitter med hadde jeg vel ikke gått ned den veien uansett......