proteiner

[proteingutn]

hvis jeg ikke har missforstått helt er det proteiner musklene bygges av. men da er det store spørsmålet: hvor mange gram muskler legger du på deg om du eter 100 gram proteinpulver?
eller er det kanskje litt feil å si det sånn...? kommer det an på hvor mye du trener, hvor hardt du trener osv? hva er anbefalt dagsdose?har økt proteininntaket ganske betraktelig etter råd fra en av sjefene her(husker ikke hvem) og det vises etter bare 3 uker, så det er tydeligvis sinnsykt viktig hva du spiser...
en ting til: mange spiser karbohydrater også. legger du ikke bare på deg fett da..?

[Prodius (MB)]

Karbohydratene hjelper proteinet slik at det blir tatt opp raskere av kroppen.
Dagsdose: 2,5-3g proteiner pr. kilo kroppsvekt

[Nocturne]

Karboen blir fett dersom den ikke brukes! Men karbo er den viktigste formen for energi, uten karbo, ingen styrke på en måte.. (vel, ikke helt sånn da men..) Spiser du "for mye" proteiner er ikke det heller bra, da det også kan bli omgjort til fett (!) og kroppen bruker dem som karbo, og da er hele poenget med penger på proteiner borte (pluss for mange shaker kan skade nyrene dine betraktelig!)  

[masan]

at kroppen bruker proteiner som karbo sa du?

[Number1]

"men da er det store spørsmålet: hvor mange gram muskler legger du på deg om du eter 100 gram proteinpulver?"

Spørsmålet ditt er basert på en umulighet.

"en ting til: mange spiser karbohydrater også. legger du ikke bare på deg fett da..? "

Det kommer litt anpå hvor høyt karb inntaket er. Dersom du får et overskudd av karbs og dette ikke forbrennes eller brukes som energi vil det legge seg som kroppsfett. Slik er det for så vidt med alle næringsstoffer: fett, proteiner og karbohydrater som nevnt.

[Nocturne]

Masan: jepp, dersom kroppen ikke får nok karbo, vil det isteden ta proteinet, derfor er det viktig med karbo sammen med protein etter trening! Og - se hva nr. 1 sa: Dersom du får et overskudd av karbs og dette ikke forbrennes eller brukes som energi vil det legge seg som kroppsfett. Slik er det for så vidt med alle næringsstoffer: fett, proteiner og karbohydrater som nevnt.

[masan]

Man bruker ikke proteiner som karbo's, man bruker protein istedenfor karbo's. heter det.   :p

[Prodius (MB)]

riktig masan

[Nocturne]

I say pot-ato, you say pota-too, I say tom-to, you say tomat-oo...