Skrevet av Emne: Trening etter russetid  (Lest 1364 ganger)

Utlogget kingkris3

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 238
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 238

Trening etter russetid
« : 18. mai 2012, 18:04 »
Hei,

Nå er russetiden ferdig og det er på`n igjen med trening. De siste 3 ukene har det vær null trening, lite og dårlig mat. Har i tillegg vært syk.
Bør jeg forvente og merke mye nedgang i styrken?
Vil det ta lang tid før man er "tilbake"?

Utlogget asdf123

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 79
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 79

Sv: Trening etter russetid
« #1 : 20. mai 2012, 17:09 »
Er i samme bås som deg. 3 uker med kun fyll og dritt, samt 4-5 dager med halsbetennelse. Gikk ned 5 kg, og har hatt ei trening etter russetida. Den treninga var ekstrem tung for å si det sånn^^ Vil tro jeg er "tilbake" etter 2-4 uker .
Train-eat-sleep-repeat.

Utlogget streetball

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 619
  • Honnør: 85
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 619

  • streetball is my job
Sv: Trening etter russetid
« #2 : 20. mai 2012, 17:42 »
Bør jeg forvente og merke mye nedgang i styrken?
Vil det ta lang tid før man er "tilbake"?

Det finner du fort ut...
Every man is the builder of a temple called his body.-

Henry David Thoreau (1817 - 1862)

Utlogget Tryggis

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 497
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 497

  • Muskel på boks..
Sv: Trening etter russetid
« #3 : 20. mai 2012, 17:50 »
kan tenke deg hvor jævlig dagen derpå er, samt mandagstreninga. Nå er det den samme følelsen, x3..

Hi. My name is Tryggis and I have a problem. I never expected it and I didn't plan for it. It just happened. And now, I'll never be the same. Hardly a minute passes when I don't think about it, salivate, and get the shivers. My own grandmother cringes in fright when she even hears about "it."

Yes, folks, I'm a deadlift-aholic. I don't just want to pull; I want to pull every minute of every day for the rest of my life. I dream about grinding out heavy pulls where the bar seemingly bends in half, and I jump at the opportunity to do speed pulls so quickly that I nearly castrate myself with the bar.

Utlogget Martin N0ttaD

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 223
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 223

Sv: Trening etter russetid
« #4 : 20. mai 2012, 23:16 »
Du vil nok sannsynlig vis merke nedgang i styrke. Men det er individuelt hvordan kroppen reagerer og hvor raskt du er tilbake der du var før. Uansett er det slik at om man for eksempel har benket  110kg og har vært syk en stund, kommer tilbake og kun benker 90kg. Så kommer de siste 20kiloene raskt tilbake. Hvor lang tid det tar er som sagt individuelt Smiley
Reach for the sky because if you should happen to miss you'll still be among the stars!

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?