"3-split" med en dag fullkropp?

[U-markert]

Heisann!

Ganske blank på forskjellige treningsprogram og slike ting.
Har trent RYP grunnprogram 3 ganger nå, og har lyst til å komponere mitt eget nå. Er dette et OK "utgangspunkt"? :

- 1 dag med bein/mage/rygg på mange set, få reps.
- 1 dag med biceps/triceps/bryst/skuldre på mange set, få reps.
- 1 dag fullkropp med mange reps over noen set.

På de 2 første dagene tenker jeg noe sånn som 5x5 ca, mens fullkroppsdagen kanskje noe sånn som 12x2 på forskjellige øvelser.
Har folk trua på dette? Mulig det er en helt vanlig måte å trene styrke på, men nytt i min lille karriere.

Vil kjøre på med 50/50 mellom baseøvelser og andre øvelser ca. 

På forhånd takk for svar!

[dulol]

Med nok hvile mellom dagene burde dette fungere. Så lenge du har minst 1-2 dager pause mellom øktene har det egentlig ikke noe å si hvilke muskelgrupper du velger å trene. Det hele kommer til syvende og sist an på hvilke øvelser du kjører. Sørg for å inkludere alle de største muskelgruppene, men ikke kjør for mange øvelser per muskelgruppe. Dette har du nok allerede forstått etter RYP.

[U-markert]

Ok, takk!

Hvor mange øvelser per muskelgruppe bør jeg ha på en lav-rep dag? Holder det med 2 øvelser på bryst hvor jeg kjører 3x5 på begge øvelsene f.eks? Er det for lite? Er det overkill?

Vanskelig å komponere et eget program synes jeg