Hei alle sammen
Kan noen her inne hjelpe meg litt med forberedelsene til mitt livs først photoshoot? Det er ikke noe proffe greier, men har hyret inn proff fotograf for å få tatt sammenligningsbilder slik at jeg kan se fremgangen neste år. Målet mitt er å se best mulig ut på ca 80kg, og om jeg ikke gjør noe veldig dumt bør jeg klare å komme meg under 8% på den vekten. Så da lurer jeg jo selvsagt litt på hvordan jeg kan se best mulig ut.
Til nå har jeg kommet frem til følgende:
* Photoshoot er på fredag, så søndagen før starter jeg med å drikke 4-6l vann om dagen frem til torsdag ettermiddag.
* Søndag har jeg siste spinningtime og kutter karbo til ca 50-70g om dagen
* Mandag tar jeg glykogentømming på ben
* Tirsdag tar jeg glykogentømming på bryst og triceps
* Onsdag tar jeg glykogentømming på rygg og biceps
* Torsdag kjører jeg ny økt på bryst, triceps og øvre rygg for å få mest mulig glykogen dit under carb-load.
* Torsdag kveld spiser jeg masse poteter uten noe til og kutter vann etter å ha drukket 10g askorbinsyre og 1dl vodka
* Fredag lever jeg på riskaker med nugatti frem til en time før photoshoot. Helst ikke mer enn 2-3dl vann.
Så kommer spørsmålene mine (med mindre det er noe veldig galt med oppsettet mitt, hvilket jeg ikke ser bort fra at det kan være):
* Får man kjøpt glyserol i Norge eller Sverige? Hva er i så fall best måte å bruke det på?
* Får man kjøpt noe vanndrivende i Sverige som har noen effekt?
* Hvordan varmer jeg opp for å få mest mulig trykk?
* Folk snakker om fett og karbo rett før trening - potetgull med havsalt+cola? Bigmac-meny?
* Noen andre gode tips?
På forhånd takk!
P.S. Dette er en dobbel-post siden jeg ikke har fått svar fra fitness-forumet. Håper det går greit og at jeg får bedre hjelp her.
Dette er formen i går, 5.5 uker unna fotografering:
