Egetkomponert treningsprogram - kommentarer?

[U-markert]

Heisann!

Har nå laget et eget treningsprogram jeg selv har troen på.
Har tidligere trent grunnprogrammet til RYP 3 ganger, og vil nå ha noe nytt. Mange av de samme øvelsene, men likevel en stor forskjell.

3 splitt med 1 dag fullkropp:

Dag 1:

5x5 alle øvelser

Bicepscurl hantler - 36kg
Arnoldpress hantler - 44kg
Skåbenk hantelpress - 48kg
Triceps pushdown - 35kg

Dag 2:

5x5 alle øvelser

Beinpress - xxxkg
Bulgarsk utfall - xxkg
Roing smalt grep - xxkg
Situps med hantel bak nakken - xxkg

Dag 3:

12x3 alle øvelser

Knebøy - xxkg
Benkpress - xxkg
Markløft - xxkg
Arnoldpress hantler - xxkg
Roing smalt grep - xxkg
Situps med hantel bak nakken - xxkg

Kommentarer?

På forhånd takk!

[U-markert]

Ingen som har noen mening?

Kunne hvertfall tenkt meg svar på om det er OK å trene 5x5 ganske tungt på biceps og triceps en gang i uken, eller om dette er overkill og ikke noe vits. Litt vondt i venstre biceps etter trening i dag, så hadde vært flott å få svar på dette innen neste trening hvor bla. biceps står i fokus!