Skrevet av Emne: DoggCrapp  (Lest 4814 ganger)

Utlogget Anonym Pumper

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 400
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 400

SV: DoggCrapp
« #15 : 28. juni 2004, 21:36 »
Sidehev er vel en ren skulderøvelse

ja jeg vet det, men den bygger jo bredde?

men, uansett, det er ikke så farlig, har satt det som en skulderøvelse nå, og ikke ryggbredde.
Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.

Skal du bli nummer én, må du trene som om du er nummer to

Utlogget Baahh

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 030
  • Honnør: 329
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 030

SV: DoggCrapp
« #16 : 28. juni 2004, 21:49 »
Ja, jo, men på skuldrene.. Smiley

Men som jeg sa ista også, pass på korsryggen.. Den er hellig...  Smile

Utlogget The Gimp

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 305
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 305

  • Drinking milk & eating meat since '78
SV: DoggCrapp
« #17 : 28. juni 2004, 22:01 »
Leg ext. er en isolasjonøvelse, og Doggcrapp vil at man i så stor grad som mulig skal bruke basis øvelser.
"Dette er mannen som kappeter med trollet, og gjerne tar en dessert etterpå!"

Utlogget Anonym Pumper

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 400
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 400

SV: DoggCrapp
« #18 : 28. juni 2004, 22:03 »
lillegull: med pullover mener du brystøvelsen eller?

hvordan utføres halve markløft? finnes det en video eller bilder på nettet av øvelsen?  Huh

Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.

Skal du bli nummer én, må du trene som om du er nummer to

Utlogget The Gimp

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 305
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 305

  • Drinking milk & eating meat since '78
SV: DoggCrapp
« #19 : 28. juni 2004, 22:40 »
lillegull: med pullover mener du brystøvelsen eller?

hvordan utføres halve markløft? finnes det en video eller bilder på nettet av øvelsen?  Huh



Pullover kan brukes som en øvelse for lats'n, men for at den skal treffe riktig bør du prøve å finne en pullover maskin. Har selv liten efaring med denne øvelsen.

Når det gjelder 1/2 mark, så er det bare å finne noe du kan legge stanga eller skivene på slik at du starter markløftet fra like under knærne, istedenfor fra gulvet. På denne måte tar du bena ut av markløftet, og isolerer ryggen.
"Dette er mannen som kappeter med trollet, og gjerne tar en dessert etterpå!"

Utlogget Anonym Pumper

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 400
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 400

SV: DoggCrapp
« #20 : 28. juni 2004, 23:01 »


Pullover kan brukes som en øvelse for lats'n, men for at den skal treffe riktig bør du prøve å finne en pullover maskin. Har selv liten efaring med denne øvelsen.

Når det gjelder 1/2 mark, så er det bare å finne noe du kan legge stanga eller skivene på slik at du starter markløftet fra like under knærne, istedenfor fra gulvet. På denne måte tar du bena ut av markløftet, og isolerer ryggen.

okey! tusen takk! honnør til deg for all hjelpen!  biggrin
Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.

Skal du bli nummer én, må du trene som om du er nummer to

Utlogget L2-CaStLe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 635
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 635

SV: DoggCrapp
« #21 : 29. juni 2004, 00:42 »
http://l2.kicks-ass.net/trening.xls

Mitt ferdige DC-program hvis noen lurer på øvelser.
Bøy: 130 (uten drakt) - januar'06
Benk: 107,5 (uten skjorte) - juni'05
Mark: 205 (uten drakt) - juni'05

Utlogget Anonym Pumper

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 400
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 400

SV: DoggCrapp
« #22 : 29. juni 2004, 22:49 »
har litt lyst til å ta med goodmorning, men den ser veldig skummel ut for korsryggen. har aldri hatt problemer med korsryggen, og vil helst aldri få erfare det. noen som merker at de får vondt i korsryggen når de trener denne øvelsen?
Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.

Skal du bli nummer én, må du trene som om du er nummer to

Utlogget L2-CaStLe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 635
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 635

SV: DoggCrapp
« #23 : 30. juni 2004, 00:40 »
Da behøver du ikke løfte så veldig tunge vekter, heller justere rep-antallet oppover.
Bøy: 130 (uten drakt) - januar'06
Benk: 107,5 (uten skjorte) - juni'05
Mark: 205 (uten drakt) - juni'05

Utlogget Anonym Pumper

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 400
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 400

SV: DoggCrapp
« #24 : 30. juni 2004, 00:43 »
l2-castle: brukte du en dag på å finne ut hvor mye du skulle løfte i hver øvelse, eller bare gjettet du?

er det lurt å justere vektene litt ned siden det er så lange negative deler i løftet (4-6 sek)?
Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.

Skal du bli nummer én, må du trene som om du er nummer to

Utlogget Baahh

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 030
  • Honnør: 329
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 030

SV: DoggCrapp
« #25 : 30. juni 2004, 00:47 »
ikke kjør noen RP eller noe sånt på goodmorings da...

Utlogget L2-CaStLe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 635
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 635

SV: DoggCrapp
« #26 : 30. juni 2004, 00:55 »
nei, tror det er lurt å droppe RP på akkurat den  Smiley
Bøy: 130 (uten drakt) - januar'06
Benk: 107,5 (uten skjorte) - juni'05
Mark: 205 (uten drakt) - juni'05

Utlogget L2-CaStLe

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 635
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 635

SV: DoggCrapp
« #27 : 30. juni 2004, 00:56 »
l2-castle: brukte du en dag på å finne ut hvor mye du skulle løfte i hver øvelse, eller bare gjettet du?

er det lurt å justere vektene litt ned siden det er så lange negative deler i løftet (4-6 sek)?

Har bare hatt ei økt, men på den økta så prøvde jeg meg litt fram bare, fikk ikke kjørt meg skikkelig, men fikk en anelse om hvor jeg lå. Er vel slik det kommer til å bli på de fleste øvelsene første gangen de kjøres for meg.
Bøy: 130 (uten drakt) - januar'06
Benk: 107,5 (uten skjorte) - juni'05
Mark: 205 (uten drakt) - juni'05

Gå til:  

Sunn banansplitt

Kosthold16.09.2019690

Er du glad i banansplitt? Prøv denne.

Triggerpunkter

Trening15.09.2019396

Sliter du med såre punkter i muskulaturen din?

Program for muskelvekst

Trening14.09.2019303

Styrk kroppen i 2015.

Fyllesyk? Denne maten kan hjelpe

Kosthold13.09.2019307

Dette bør du spise dersom du er fyllesyk.
Prøv en av disse 5 høstrettene.