Skrevet av Emne: Kraftplugg's Logg. (5/3/1, Boring but Big, Periodisk Faste)  (Lest 1138 ganger)

Utlogget Kraftplugg

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 369
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 369

  • Veni, Vidi, Vici
Uke 1

Tirsdag:

Militærpress

Oppvarming:

5 x 20
5 x 25
3 x 27.5

Arbeidsset:

5 x 30
5 x 35
8 x 40

Boring but Big (Militærpress)

5*10 x 27.5

Face Pulls

5*10 x Nr. 7
~ You do what you always did, you get what you always got

Utlogget Kraftplugg

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 369
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 369

  • Veni, Vidi, Vici
Onsdag:

Markløft

Oppvarming:

5 x 40
5 x 55
3 x 65
---------------
Arbeidsset:

5 x 70
5 x 80
8 x 85
----------------
Boring but Big (Markløft)
1*5 - 45
* Skulle egentlig ha 5*10 men var så sliten at det gikk bare ikke.
~ You do what you always did, you get what you always got

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!