Ny treningslogg og bildeoppdatering :)

[Adrian.k]

Hei !

Velger å starte en ny treningslogg, jeg føler igrunn bare for å lage en ny. Den gamle loggen var full av nedgangstider, surr og mange dårlige ting jeg føler at jeg ikke trenger. En ny logg kan være en stor fordel for meg, glemme nedgangstider og huske mine oppgangstider.

Jeg er iallefall in game igjen, jeg har vært veldig mye borte fra treninger, og drivet med masse rør imellom dette. Det er jeg nå ferdig med, og har lagt det bak meg.

Informasjon om meg:

Alder: 17 år (17.05.95
Vekt: 80 kilo (høyeste vekt målt 86, samme fettprosent)
Beste løft:

-Markløft: 180
-Knebøy: 155
-Benkpress: 115 (95x5 uten oppvarming)

Jeg er iallefall en person nå som har mye å gi i trening, jeg vil og skal oppnå noe innenfor trening, enten det er bygging eller noe annet sport !

Følg meg i min tid mot toppen.

Formbilder for denne tiden:




Kommer med oppdatering etterpå, logger også økt !

[Lidal]

bra 

gøy å se utviklingen her, treningsprog du skal kjøre no da?

[Adrian.k]

bra 

gøy å se utviklingen her, treningsprog du skal kjøre no da?

Jeg vet ikke helt enda, jeg har nå kjørt benkpress programmet til Iform.no, videre er ingenting planlagt.. Noen forslag til ett bra program som bygger bra ?

[Adrian.k]

20.07.2012

Ble en god økt idag.

Benkpress: 70 kg 8x3
Hantelpress: 17 kg 8x3 (lett)
Brystpress: 90 kg 8x2
Franskpress: 25 kg 6x3
Chins: 8x1

Til sist ble det curl: 25 kg 8x3

Ble igrunn en kose økt, for å få opp dampen litt igrunn..
Veldig god økt, koste meg veldig 

[Redstrek]

Godt å høre at du har kommet videre! Følger med.

Sjekk programmet X-Size. Jeg har ikke prøvd det selv enda, men skal innom det en gang.

[Adrian.k]

Godt å høre at du har kommet videre! Følger med.

Sjekk programmet X-Size. Jeg har ikke prøvd det selv enda, men skal innom det en gang.

Har du noen link til programmet ?

[Redstrek]

http://treningsfysiolog.com/2011/02/19/bygg-muskler-med-x-size/

Hør med Amadon, han trener det nå

[Adrian.k]

http://treningsfysiolog.com/2011/02/19/bygg-muskler-med-x-size/

Hør med Amadon, han trener det nå

Skal se !! Får spore hans logg også, takk for tipset

[Adrian.k]

Ble ikke trening idag ! Imorra drar jeg til Mallorca ! Det er visst ett gym på hotellet, så prøver å ta noen turer ned dit !

[Adrian.k]

Da er jeg hjemme fra ferien

Vært en deilig tid på Mallorca, dette var 2 og siste turen dit denne sommeren.
Nå begynner hardkjøret, har ladet opp mye av denne uka, og igrunn hentet litt motivasjon inn og.. Faktisk fått endel motivasjon når jeg har lagt merke til enkelte gode byggere på stranda nede i Mallorca, hehe.. 

Iallefall, idag bruker jeg dagen til å spise mye mat, og hvile.. Sovet 2 timer inatt, så jeg får i meg mye mat og en god natts søvn, så er jeg på trening tidlig imorgen etter en sykkeltur !

[Redstrek]

Hvilket program blir det?

[Adrian.k]

Det ble X-Size, så får jeg prøve meg på dette !
Gleder meg veldig mye, ser frem til en ny type trening og ett nytt program, blir veldig spennendes å prøve seg på noe nytt

[Adrian.k]

Da var første økt med X-Size programmet gjennomført !

Veldig god trening, vill pump og, det er jo deilig.. Logger treningen senere, nå er det en shake etter å ha spist litt Taco med grovere lefser enn de vanlige, iallefall litt sunnere.. 

[LilleF0t]

Bra form. Lykke til! 

[Adrian.k]

Bra form. Lykke til! 

Takk for det ! Formen har dessverre dabbet mye av på kort stund, men den skal bygges opp og til høyere nivåer

Takk !