Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Gutten96's styrkeløft-logg!
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Gutten96's styrkeløft-logg!  (Lest 17009 ganger)

Utlogget Gutten96

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 179

Sv: Gutten96's styrkeløft-logg!
« #45 : 22. oktober 2012, 21:43 »
Mandag 22.okt uke 5 tung benkpress

Benkpress
2x3x85kg,1x5x85kg

Skrå hantelpress
3x8x30

Skulderpress
3x8x24

Tricep pulldowns
3x8x40kg

Bicepcurls
3x6x24kg

Morgenvekt på rundt 85.5kg... Får i meg lite mat om dagene  Sad

Loggført
96'eren fra vestlandet

Knebøy 182.5kg
Benkpress 132.5kg m/stopp
Markløft 235kg


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123563.75

Utlogget Gutten96

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 179

Sv: Gutten96's styrkeløft-logg!
« #46 : 24. oktober 2012, 23:23 »
Onsdag 24.okt tung markløft

Markløft
3x150,2x5x150kg

Knebøy
6x2x65kg

Stående roing
3x8x70

Nedtrekk
3x8x102.5kg

Beinpress
3x8x180kg
Loggført
96'eren fra vestlandet

Knebøy 182.5kg
Benkpress 132.5kg m/stopp
Markløft 235kg


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123563.75

Utlogget Gutten96

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 179

Sv: Gutten96's styrkeløft-logg!
« #47 : 26. oktober 2012, 20:16 »
Torsdag 25.okt lett benkpress

Benkpress
6x2x62,5kg

Skrå hantelpress
3x8x30

Skulderpress
3x8x24 HEAVY

Bicepcurls
3x7x24kg

Tricep pulldowns
3xrundt 6-8x40kg
Loggført
96'eren fra vestlandet

Knebøy 182.5kg
Benkpress 132.5kg m/stopp
Markløft 235kg


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123563.75

Utlogget Gutten96

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 179

Sv: Gutten96's styrkeløft-logg!
« #48 : 28. oktober 2012, 22:03 »
Søndag 28.okt uke 6 tung knebøy

Knebøy
2x90kg,4x90kg Kunne tatt 5!

Markløft
6x2x110kg

Stående roing
3x8x72.5kg

Nedtrekk
3x7x110kg TUNGT!

Beinpress
På første settet trodde jeg at det var 190kg på, men det var visst 210kg! men jeg tok 8 reps for det! men gikk ned til 190kg igjen på 2. og 3. settet.

8x210,2x8x190kg
Loggført
96'eren fra vestlandet

Knebøy 182.5kg
Benkpress 132.5kg m/stopp
Markløft 235kg


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123563.75

Utlogget Gutten96

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 179

Sv: Gutten96's styrkeløft-logg!
« #49 : 30. oktober 2012, 12:16 »
Mandag 29.okt tung benkpress

Benkpress
1x3x87.5kg,1x4x87.5kg

Skrå hantelpress
3x7x32kg TUNGT

Skulderpress
3x8x26kg heavy

Tricep pulldowns
3x8x42.5 litt juks kanskje  Grin

Bicepcurls
3x7x24kg TUNGT

Løp forresten 5 minutter x 6 ganger på 11km/t med 30sekunds pause! Skjer med det?!
Loggført
96'eren fra vestlandet

Knebøy 182.5kg
Benkpress 132.5kg m/stopp
Markløft 235kg


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123563.75

Utlogget Gutten96

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 179

Sv: Gutten96's styrkeløft-logg!
« #50 : 01. november 2012, 12:30 »
Onsdag 31.okt tung markløft

Markløft
2x4x155kg

Knebøy
6x2x65kg

Stående roing
3x8x72.5kg

Nedtrekk
3x7x110kg

Beinpress
3x8x190kg

Jogging
5 minutt x 4 på 10km/t med 1 minutts pause
Loggført
96'eren fra vestlandet

Knebøy 182.5kg
Benkpress 132.5kg m/stopp
Markløft 235kg


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123563.75

Utlogget Gutten96

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 179

Sv: Gutten96's styrkeløft-logg!
« #51 : 02. november 2012, 22:12 »
Torsdag 1.nov lett benkpress

Benkpress
6x2x62.5kg

Skråhantelpress
3x8x32kg kunne vel tatt 1-2rep mer  Smiley

Skulderpress
3x8x26kg gikk akkurat  Smiley

Bicepcurls
3x8-10x24kg sykt lett plutselig  biggrin

Tricep pulldowns
3x8x42.5kg satans tungt, men det gikk akuratt!  2thumbsup

5minx3 på treedemølla
Loggført
96'eren fra vestlandet

Knebøy 182.5kg
Benkpress 132.5kg m/stopp
Markløft 235kg


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123563.75

Utlogget Gutten96

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 179

Sv: Gutten96's styrkeløft-logg!
« #52 : 05. november 2012, 01:59 »
Søndag 4.nov tung knebøy

Knebøy
2x3x92.5kg

Markløft
6x2x110kg

Stående roing
3x8x75kg

Nedtrekk
3x5-6x112,5kg tungt som faen

Beinpress
3x8x195kg

15 minutt på tredemølla i 6.5km/t, etterfulgt av litt mage og legger.
Loggført
96'eren fra vestlandet

Knebøy 182.5kg
Benkpress 132.5kg m/stopp
Markløft 235kg


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123563.75

Utlogget Gutten96

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 179

Sv: Gutten96's styrkeløft-logg!
« #53 : 05. november 2012, 21:32 »
Mandag 5.nov tung benkpress

Benkpress
2x90,3x90kg

Skrå hantelpress
8x32,9x32,36x5 Studioet har ikke 34kg hantlers... men 36,38 skal dem ha vettu... :Smiley

Skulderpress
3x8x26kg

Bicepcurls
3x5-6x26kg TUNGT! burde egentlig vært på 24-25kg nå... men men  Grin

Tricep pulldowns
3x8x43,25kg! SATANS TUNGT,
Loggført
96'eren fra vestlandet

Knebøy 182.5kg
Benkpress 132.5kg m/stopp
Markløft 235kg


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123563.75

Utlogget Gutten96

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 179

Sv: Gutten96's styrkeløft-logg!
« #54 : 07. november 2012, 22:13 »
Onsdag 7.nov tung markløft!

Markløft
3x160,6x160! Satans tungt! men så jævlig fornøyd  Grin

Knebøy
6x2x65kg

Stående roing
3x8x75kg

Nedtrekk....
3x5x112.5kg problemer med grepet... ettersom at jeg tok overhåndsgrep på markløft idag..

Beinpress
3x8x195kg MYE lettere enn på søndag  Grin
Loggført
96'eren fra vestlandet

Knebøy 182.5kg
Benkpress 132.5kg m/stopp
Markløft 235kg


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123563.75

Utlogget Gutten96

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 179

Sv: Gutten96's styrkeløft-logg!
« #55 : 09. november 2012, 09:01 »
Torsdag 8.nov lett benkpress


Forbedring til styrke test og biip-test i gymtimen idag...

Benkpress
6x2x62.5kg

Skrå hantelpress
2x9-10x32kg
1x3x36kg etterfulgt av 1x8x30kg. WTF skjer, tok 5 reps på 36 på mandag!

Skulderpress
3x8x26kg

Triceppulls
3x8x43,75kg I dag prøvde jeg et annet grep. Tok og holdt rundt istedenfor dødmannsgrep(?), og da ble det MYE lettere! fuck han som anbefalte meg dødmannsgrepet!

Bicepcurls
26kg - 7,6,7!
Loggført
96'eren fra vestlandet

Knebøy 182.5kg
Benkpress 132.5kg m/stopp
Markløft 235kg


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123563.75

Utlogget Gutten96

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 179

Sv: Gutten96's styrkeløft-logg!
« #56 : 11. november 2012, 22:06 »
Uke 8 deload! tung knebøy og lett markløft

Knebøy
3x3x75kg

Markløft
6x2x110kg

Roing
3x8x70kg

Nedtrekk
3x8x102.5kg

Beinpress
3x8x180kg

Noen som vet om håndleddstøtte som ikke er IPF-godkjent, kan brukes på styrkeløft stevner? Har ett dilemma om jeg skal kjøpe gasp eller TITAN THP...
Loggført
96'eren fra vestlandet

Knebøy 182.5kg
Benkpress 132.5kg m/stopp
Markløft 235kg


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123563.75

Utlogget Gutten96

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 179

Sv: Gutten96's styrkeløft-logg!
« #57 : 12. november 2012, 19:27 »
Uke 8 deaload mandag 12.nov tung benkpress

Benkpress
3x3x72.5kg

Skrå hantelpress
3x8x30kg

Skulderpress
3x8x24kg

Bicepcurls
3x8x24kg

Tricepcurls
3x8x24kg
Loggført
96'eren fra vestlandet

Knebøy 182.5kg
Benkpress 132.5kg m/stopp
Markløft 235kg


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123563.75

Utlogget Gutten96

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 179

Sv: Gutten96's styrkeløft-logg!
« #58 : 16. november 2012, 21:57 »
Torsdag 15.november tok jeg dag 3 og 4 av deload uka på samme dag, etter en styrketest på skolen...
Mange rare øvelser, men jeg noterer dem ned for det.

Hang-up: 1,20min
armhevinger: 53
sidehopp:58
hurtighet:13.58
planken: 2,30min
og 35 sit-ups.. Var helt gåen etter den økta så tidlig på morgenen..

Så litt senere på dagen:

Markløft
3x3x125kg

Knebøy
6x2x65kg

Beinpress
3x8x180kg

Roing
3x8x70kg

Nedtrekk
3x8x102.5kg

Benkpress
6x2x62.5kg

Skrå hantelpress
3x8x30kg

Skulderpress
3x8x24kg

Bicepcurls
3x8x24kg

Tricepspulls
3x8x40kg
Loggført
96'eren fra vestlandet

Knebøy 182.5kg
Benkpress 132.5kg m/stopp
Markløft 235kg


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123563.75

Utlogget Gutten96

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 179
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 179

Sv: Gutten96's styrkeløft-logg!
« #59 : 18. november 2012, 23:40 »
Søndag 18.november maksedag 1

Markløft
1x140,1x160,1x170,0x180 Veldig dumt å feile på 180... Men jeg vil nok si at maksen er på 170-175

Knebøy
1x80,95x1,1x100,1x105,0x107.5 Den siste på 107,5 kan kanskje skyldes mange løft?  

Beinpress
1x220,1x240,1x255kg tror kanskje jeg kjører altfor dypt, men det er vel bare positivt Cheesy
Loggført
96'eren fra vestlandet

Knebøy 182.5kg
Benkpress 132.5kg m/stopp
Markløft 235kg


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123563.75
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Gutten96's styrkeløft-logg!
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines