gourmet pro, dosering osv?

[I3endik]

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/gourmet-pro
akkurat begynt på det proteinpulveret og lurer litt på dosering og når eg skal ta det? står 30g, men er litt usikker det står at det er "slow absorigbing", betyr det at eg må ta det en stund før trening eller etter? er noob som dokke ser
Takker for alle svar!

[Daniel-1989]

Det betyr bare at proteinet taes opp langsomt av kroppen. (jevnt og langsomt).

Den er fin til å f.eks ta før du legger deg, så du får en jevn og fin tilføyelse av aminosyrer mens du sover.
 

Den protein typen du helst vil ha rett etter trening er Whey protein. Som taes opp raskt av kroppen, og kroppen vil starte å bygge opp muskelaturen raskere.


Det protein du nevner er Kasein, som også finnes i melk. Om det er noe bedre enn whey eller egg protein ellers på dagen er usikkert. Men Det er heller av liten betydning.


Du vil vokse, hvis du får i deg nok næring => Protein, sunt fett, gode karbohydrater, vitaminer & mineraler og vann. (nok som i nok total mengde mat iløpet av dagen).

Samt tung & smart trening selvsagt.


Ikke heng deg opp i hvilket type protein du skal ta. Kjøp det billigste.. whey 80 fra gymgrossiten.

Du kan f.eks blande 30-50 gram av det oppi havregryn bolla til frokost. (med melk)

Da får du en god blanding av kasein protein fra melka, rask wheyprotein fra pulveret, og gode carbohydrat kilde fra havregrynet.



 

[I3endik]

TAKK flott svar, god hjelp! kjøpte ditta proteinet fordi det var billig )

[I3endik]

kan godt komme med fleire forslag og erfaringa om folk vil !"

[vetledani]

Gourmet Pro har definitivt en utrolig god smak hvertfall! 

[I3endik]

det er sant!