Whey, kasein eller blandingsprotein. hva skal jeg velge?

[gerrardo]

Jeg har til nå brukt whey active fra norkost, et whey protein fra konsentrat, kan vel kalle det et whey 80 på innhold.. Er nå på tide å gå til innkjøp av protein igjen, hva skal jeg velge og hvorfor?
Tenkte meg kanskje et blandingsprotein, i 80/20 whey kasein eller noe..

Vet at whey er et protein som blir tatt raskt opp, og kasein blir tatt sagte opp.. Men noen sier også at det er bedre å bruke bare kasein hele døgnet, til og med etter trening.

Kan noen forklare meg hvordan dette egentlig funker, og foreslå et protein for meg, så blir jeg kjempe glad for det 

[Number1]

Med mindre du stiller i elitetoppen så merker du neppe forskjell på kasein og myse.

Dersom du blander whey protein med melk så utligner du forskjellen noe ettersom melk inneholder kasein.