Treningslivet

[LilleF0t]

Ja mulig du har rett, men da tar jeg heller og setter inn skulderøvelser i neste program, vil ikke forandre det jeg holder på med akkurat nå!
Setter det mulig på samme dag som jeg tar biceps og rygg da

Ikke bare mulig han har rett.. Få inn skuldre i programmet!

du trenger ikke forandre på noe, bare legg til en øvelse eller to for skuldre enten på bryst dagen eller rygg dagen som du nevnte.

[Schrøder]

Har akkurat flyttet! Mye styr og kaving, men har fremdeles klart å skvise trening inn 
 Forje uke gikk som vanlig med ben + mage på torsdagen og biceps + rygg på fredagen, etterfultav en stressende helg 

Denne uken blir den siste uken med 8 reps, så neste uke skal jeg øke repitisjonene til 10 ) Etter to uker med det, øker jeg igjen, og da har det gått 8 uker med det treningspogrammet jeg har nå, så da bytter jeg ut øvelsene ( trener fremdeles alle muskelgruppene som før, men det er viktig å ha variasjon ) og har på mer vekter og starter igjen med 8 reps. 

Igår trente jeg triceps og rygg, og jeg føler ryggen har kommet seg mye nå!