Caepp

[Down and coming]

! Bra smalbenk!!

[HITman]

Meget imponerende smalbenk, og mark!!

H

[Caepp]

Smalbenken har økt bra i det siste, faktisk gått noen kg forbi vanlig benk. Om jeg synes akkurat den biten er positiv vet jeg ikke...må få gjort noe med brystet mitt.
Marken var litt skuffende, etter 5 rep på 190 sist uke, men for all del, aldri vært i bedre form enn nå tror jeg. Likevel har den stått stille i nesten to år, så det er på tide å øke litt igjen...

Uansett, takk for komplimenter 

[Down and coming]

oj, marken var heller ikke noe å skamme seg over! Dette er bra caepp =)

[Caepp]

Da var det rygg igjen, og i dag gikk marken litt bedre enn sist. Ny pers to ganger, først 210 som gikk overraskende lett. Deretter 215 som ble grisetungt, men som gikk opp. Tror muligens jeg er god for rundt 220 på en topp dagsform.

Etter det ble det 3x5 med 10kg ekstra i chins.
4 sett dyyyyype flyes med 14kg
4 sett roing

Kroppsvekt i morrest var 82.9kg, så marken er jeg veldig fornøyd med. Første gang jeg er over 2,5 ganger kroppsvekt, og det med god margin!

[Down and coming]

 

Sykt bra! Grattis! 

[Caepp]

Takk for det!

[HITman]

215 er knallbra med kv 83kg! Grattis! Stille i styrkeløft snart kanskje? 

H

[Ole Ø.]

SINNSYKT bra! Gratulerer!

[anon30]

Damn!

Utrolig bra smalbenk og mark!

Hvor gammel er du? Hvor lenge har du trent?

[aiwass]

Dette er veldig bra!

[Caepp]

Takktakk! Er 20 år og har trent i snart fire. Blir ikke styrkeløft med det første nei tror jeg. Mulig jeg skal nedover å se på VM i stavanger da. Kanskje jeg finner litt inspirasjon der! Løftet er med reimer da

[aiwass]

Jeg ligger med andre ord ett år bak deg både i alder og treningserfaring...

*Sette seg mål*

[Caepp]

Du ligger vel allerede godt foran meg i en del øvelser da. Får prøve å leve på knebøyen litt ennå >

Selv om formen min i bøy er mildt sagt håpløs om dagen.

[Caepp]

Dagens:

Utfall 2x10 - 60kg
Smalbenk 1x6/1x5/2x6 - 100/120/100kg (Her går det så det du suser om dagen)
Franskpress 3x10 - 28kg
Stående ez-curl 3x10 - 28kg (supersett på disse to siste)