Hjelp til valg av kosttilskudd

[Rayswai]

Har trent en over en 2-års periode og har nå bestemt meg for å begynne med kosttilskudd. Har hatt lite fremgang, og misstenker at et dårlig kosthold kan være årsaken.

Problemet er at jeg ikke har noe greie på det, prøvde å sette meg litt inn i det men det viste seg å være omfattende, og kom over mange motstridende påstander. Så tenkte det var lettest å spørre noen med erfaring.

Har forstått det slik at proteinpulver og kreatin er et must, er det noe annen man trenger?
Er det noen spesielle anbefalinger angående type? Så litt på nyttårstilbudene på gymgrossisten, kan dette være noe å satse på?
http://gymgrossisten.no/cgi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi?Avd=6&funk=visa_artikel&artnr=SET2KREABOLIC&extra=kampanj
http://gymgrossisten.no/cgi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi?Avd=6&funk=visa_artikel&artnr=SETJAN1301&extra=kampanj

Syntes det egentlig er litt unødvendig å bruke mye penger på dette, så vil gjerne ha det så billig som mulig uten at det går utover kvaliteten.

Kom også over denne: http://gymgrossisten.no/cgi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi?Avd=6&funk=visa_artikel&artnr=SETJAN1307NO&extra=kampanj
Prismessig ser det ut som et bra tilbud, men kan ingenting produktene.

Hadde vært utrolig fint om noe kunne sette sammen er pakke med det jeg trenger, eller ihvertfall guide meg i riktig retning. Tusen takk for svar! 

[farskenta]

Fiks kostholdet ditt først.

Her er billig og greie kosttilskudd, og du trenger ikke noe annet.
http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/whey-80
http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/creatine-monohydrate-500-g
Så kan du evt kjøpe ett multivitamintilskudd i dagligvareforetningen.

[Rayswai]

Takk for svar.
Kostholdet er ikke helt på jordet, men vil prøve det ut for å se om det har en positiv effekt, og om det isåfall er det verdt pengene.
Det du sendte ser jo veldig billig og greit ut. Kan godt hende jeg bare kjøper det, siden det er så billig gjør det ingenting om det ikke blir noen stor effkt effekt.