ENDA et kretain spm ! :D

[fredrik181]

skal kjøpe kreatin for mitt program som starter neste uke. det forrige jeg hadde monohydrate PF kreatin var ikke særlig deilig og løste seg dorlig opp i vann. noen tips til gode kretintyper der ute? setter pris på all hjelp

[Number1]

Du kan jo prøve KreaBolic. Det er piller

[chrissernh]

Kre-alkalyn fra gymgrossisten. Det er piller og du skal bare ta maks 4 til dagen. Det eneste som er minus er at de er svære..

[Roger - L]

Dette er kanskje litt  vondt for noen, men råder deg til å ta en skje vanlig mono rett i munnen og svelge med vann, fremfor å blande det i ett glass da får du i deg riktig mengde, samtdig som du sparer deg for oppvasken ^^

[Jupac]

Kjøp mikronisert kreatin monohydrat. Ikke bare sparer du mye penger på monohydrat, men studier som har blitt gjort har vist at monohydrat har bedre effekt enn både kre alkalyn, CEE og andre kreatinformer.

Det som er viktig er å få løst opp kreatinet. Uløst kreatin = bortkastet kreatin.

Du trenger ca 5 dl vann for 5 gram kreatin. 3-5 gram per dag holder. Kreatinet løser seg også lettere i lunket vann. 3-5 gram per dag er nok, så du trenger ikke noe oppladningsfase.

Får mer info, kan du sjekke ut artikkelen min om kreatin:

http://www.irakinutrition.com/articles/hvorfor-du-b%C3%B8r-velge-kreatin-monohydrat