Hjeeeelp til "proteinpulver" HASTER

[torsto12]

Heisann, jeg har trent nå i en liten stund men har ikke merket noen forskjell. Har heller ikke trent så seriøst. Også nå har jeg bestilt noen produkter fra USA som jeg fikk i går.
Jeg lurer på hva jeg bør starte med? har ikke trent så mye så er ikke så stor heller. Skal jeg gå på noe samtidig? Jeg vil bli stor.

INFO om produktene

EndiSurge - 2tabletter x 3ganger daglig = 6 daglig

Craze- , ta 1-2 scoops med 8-16 oz. av kaldt vann 30-45 minutter før trening. Start med å ta ett scoop å vurdere toleranse og øke dosen sakte.

Albutarex - 1/2 scoop på tom mage om morgenen. 1/2 scoop på ettermiddagen 15-20 minutter før trening ikke etter 15.00 4-9 oz

Omega Sport T-Force Veibeskrivelse:
En kapsel tre til fire ganger daglig. Ikke ta mere enn 6 kapsler daglig. ikke mere enn 8 sammenhengende uker.

Super Cissus - to kapsler dagen. 1-til frokost og 1 til middag

Noen forslag? Håper noen kan hjelpe meg..

På forhånd, tusen takk!

[MarcusHitsoy]

De kostilskuddene jeg ville anbefalt er omega 3, vitaminer og mineraler og et proteinpulver/weight gainer. Hvis du er naturlig tynn, høy forbrenning, er det viktigste for deg å få i deg nok mat. Spis hver 2/2.5 time ikke megastore måltider hvor du overspiser men at du blir mett, det kommer nok til å hende at du ikke er sulten i det hele tatt når du skal spise heller men sånn er det. For å se forandring på kroppen din må du pushe kroppen din både fysisk og mentalt.

Treningen må også være 100% hvis du vil se tydelige resultater, skaff deg et bra treningsopplegg og følg det! Fokuser på store øvelser.
Pull ups, benkpress, skulderpress, dips, markløft, knebøy , dette vil gjør deg sterkest og bygge mest mulig muskler. bruk minst mulig tid på isolasjonsøvelser.
Men sier det igjen, er målet ditt å legge på deg, bli større. Så må du spise!!!

Utfør øvelsene ordentlig og føl hver eneste repetisjon. Research og les opp alt du lurer på på nettet, husk å sjekke flere kilder også om du er usikker.  Håper dette hjalp littt

[torsto12]

Takk for det, hjalp meg litt
Jeg er 188 høy. og 70 kilo, så er høy og tynn.. Men hva med de produktene jeg har nå?

[Superhelt]

du har kjøpt masse greier du egentlig ikke vet hva er..?

[torsto12]

ja, egentlig. Kamerat av meg som sa jeg skulle kjøpe det (kjøpte samme til han). Men han hadde ikke så mye peiling som jeg trodde..

[PhilLynott]

Du stiller helt feil spørsmål! Du har lyst å bli større, og derfor begynner du med div kosttilskudd. Det bør være det siste du tenker på. Diett, søvn og trening er det viktigste. Les deg opp på disse og lær!

[torsto12]

Kanskje litt feil ja. Nytt spørsmål da: Hvilke av de produktene bør jeg starte med å bruke nå som jeg skal starte "skikkelig" med å trene?

[Superhelt]

Du stiller helt feil spørsmål! Du har lyst å bli større, og derfor begynner du med div kosttilskudd. Det bør være det siste du tenker på. Diett, søvn og trening er det viktigste. Les deg opp på disse og lær!

^Amen.
ikke kjøp en masse drit du ikke vet hva er. florerer av kloke hoder her inne som anbefaler ca nesten akkurat det samme. omega3 Multivitamin Kreatin Pråteinpulver.
du må spise for å legge på deg. en haug med koffein og magic pills er ikke veien.

Kosthold kosthold kosthold. hva spiser du?

[torsto12]

Jeg har også 100% WHEY og kratin som jeg kjøpe på grensen i swe. Jeg spiser havregryn til frokost - 4-5 skiver med ost å skinke på skolen. Noen ganger kyllingsalat. Når jeg kommer hjem så blir det ikke noe stort før middag i 5 tiden som består av kylling, fisk (bare sundt). kvelds varier etter når vi har middag.

[Superhelt]

hvis du vil nå målene dine er du nødt til å ha bedre oversikt over hva du trøkker i deg.
f.eks vet du hvor mye protein du får i deg daglig? kcal?