Ikke helt fornøyd

[Hammer]

For tiden løfter har jeg en 1RM på ca 170kg i knebøy og 190 i markløft. Er ikke helt fornøyd med dette, og kunne tenke meg å øke litt for sesongstart 1.Juni. (Driver med sleggekast). Følger et program som riktignok har gitt ok fremgang, men vet ikke om det er helt optimalt.  Lurte på hvordan dere ville foreslå at jeg trener for å bli best mulig frem mot sesongen? Ettersom vekttreningen for sleggekastere og styrkeløftere ikke er så forskjellig så ville det være artig å få noen råd.

PS: Jeg kjører en økt i uka med hard spensttrening.

mvh Hammer