Drikk eg for mye vann?

[Fasefeil]

Veit ikkje heilt vilken tråd eg skulle legge spørsmålet mitt i...  men eg drikker mye vann,,  men dette gjelder under trening også,,  må ha vann ofte, drikk vell kanskje 2-3 liter vann under trening på feks 2 timer hard trening...("bodybuilding")      blir det feil å drikke masse vann under treningen?  

[Glucifer]

Vann er sunt! Men, i overdrevet store mengder så kan rent vann påvirke elektrolytt (salter) balansen i kroppen og føre til mer alvorlige tilstander, men da prater vi om mer ekstreme tilfeller. Husk også at du svetter ut både vann og salter under trening, så når man vil erstatte tap så kan det være greit å erstatte begge innmellom, selv om kroppen som regel evner å regulere dette selv.

Hvis du drikker unormalt mye pga av stadig tørsthetsfølelse så kan det være en idé å kontrollere blodsukkeret ditt hos en lege.

[Fasefeil]

takker for svar, ok skjønner, vell var berre at man blir litt full i magen egentlig bare,blir veldig uttørket føler eg under trening og må ha slurk på slurk som regel..men det er ikkje så mye pauser inni bildet heller da mellom repitisjonene...drikker ikkje ekstremt masse nei men greit nok synst eg både til vanlig og på trening. går på creatine complete extreme også bare for å nevne det, hørt man skal drikke litt ekstra vann i slike tilfeller..

tja, kunne jo reist å skjekka det for sikkerhetskyld kanskje, men føler meg frisk sånn sett.

[Sixtus]

bruker du kreatin?

[Fasefeil]

ja, som nevnt i innlegget over bruker eg creatin complete extreme som den heter.

trur eg overdreiv litt når eg skreiv 2-3L vann pr trening på rundt 2-3timer,, går vell heller fra 2-2.5L og ikkje 3 Liter.  det er litt opp og ned også i vilken motivasjon eg er i også foresten..

[Sixtus]

tvilsomt på at det er mye
Hvor mye drikker du utenom trening ?
du skal ha oppimot 3-4 l pr dag hvis du bruker kreatin

[Fasefeil]

ja var det eg lurte litt på også,  det går i 3-4L evt meir dei dagene det blir kreatin inntak. ellers litt opp og ned når det ikkje brukes, siden dette blir mest brukt på trenings dager. 0.5L flaske blir ofte påfyllt liksom.  kan være ofte sliten eller trøtt så da bruker eg vann som energi bl.a , går mye på jobb også, så går en litt vann der,eller forran pc.

bare føler eg drikke mye mer vann enn andre på trening liksom..så lurte på om eg var litt unormal 

[Sixtus]

Q: Hvor mye vann bør jeg drikke på en kreatin kur?
A: At du får i deg nok veske er viktig når man er på kreatin. Ikke bare for å få full utnyttelse av kreatin, men enkelte kan få løs mage og hodepine hvis de ikke drikker nok veske. En vannmengde på 3-4liter per. dag burde holde.

Tror ikke du skal bekymre deg kompis. Er Altfor mange som undervurderer effekten av vann. Er altfor mye brus , joice produkter ute og går som ikke burde erstatte enkelt og greit rent vann.
Anbefalt dose med vann for en "vanlig" person er ca 2 liter dagen.
Så har du de som bruker kreatin tilskudd , trener hardt på gymen og er mer aktiv enn gjennomsnittet. De må såklart ha ekstra mengder.

Hvor stor er du ?
Ca fettprosent ?
Svetter du mye ?

Alt dette spiller en rolle

[Fasefeil]

Humm.. er rundt 167cm høy, 66kg trur eg,  fettprosenten er eg veldig usikker på men ut i fra dette bildet eg fant på nettet er eg vell rundt 15% + -    svetter mye under cardio trening,men litt mindre under styrketrening, drikker ikkje så mye vann under jogging f.eks.

[Glucifer]

Dette blir flisespikkeri og er ikke noe du trenger å dvele på. Anbefalt væskeinntak pr dag for et normalt aktivt  menneske er 2-3 liter, samt erstatte væsketap på 1-1,5 liter i løpet av en treningsøkt. Ved bruk av kreatin er dette innenfor anbefalt inntak av vann. Det er ikke noe mer hokus pokus enn det 

[Fasefeil]

Satser på det hehe