Trening for styrke (strongman)

[Radixus]

Hallo jeg har interessert meg for strongman lenge nå men har et lite spørsmål angående styrke trening og volum trening. På iddretslinja der jeg gå så lærer vi at kjappe reps er for styrke og langsomme er volum (kort forklart) men hvor mye har egentlig dette å si ? ser sjeldent bodybuildere som kjører langsomme bevegelser. Grunnen til at jeg spør er fordi jeg vill jo ikke bare være sterk, men jeg vil være stor også.  Er det samma hvordan jeg gjør det ? kan jeg kjøre kjappe eksplosive bevegelser og alikevel få store muskler ?

[bjørn`]

Blir du sterkere, så blir du også større

[Radixus]

Blir du sterkere, så blir du også større

Godt sagt så det har egentlig ikke så mye å si da?

[EckoRomeo]

Det kan stemme på en måte det du sier ja, men på en annen måte ikke.
Mye av det som står på papiret stemmer i virkeligheten, men jo sterkere du blir, jo tyngre løfter du, og det er slik at tunge ting etterhvert blir både vanskelige og farlige å løfte hurtig. (eks markløft) Men om det er snakk om trening for eksplosivitet, så er jo det gjerne på et lavere vektnivå. Og det er noe som heter at du skal løfte med 100% innsats uansett hvor tungt det er.
Planlegger du å dra 200 kg i mark, så løfter du med full innsats hele veien opp mot 200 kg. Dvs hastighet, eksplosivitet og vilje...i hvertfall fokusere på det.

Ikke vær så opptatt av utseende og store muskler. Det er lite å gjøre med. Det du kan forandre, er styrken, og kroppen former seg naturlig deretter. Det må du godta uansett.

[Radixus]

Det kan stemme på en måte det du sier ja, men på en annen måte ikke.
Mye av det som står på papiret stemmer i virkeligheten, men jo sterkere du blir, jo tyngre løfter du, og det er slik at tunge ting etterhvert blir både vanskelige og farlige å løfte hurtig. (eks markløft) Men om det er snakk om trening for eksplosivitet, så er jo det gjerne på et lavere vektnivå. Og det er noe som heter at du skal løfte med 100% innsats uansett hvor tungt det er.
Planlegger du å dra 200 kg i mark, så løfter du med full innsats hele veien opp mot 200 kg. Dvs hastighet, eksplosivitet og vilje...i hvertfall fokusere på det.

Ikke vær så opptatt av utseende og store muskler. Det er lite å gjøre med. Det du kan forandre, er styrken, og kroppen former seg naturlig deretter. Det må du godta uansett.

Takk for flott tilbakemelding skal bli bedre på å trene mere eksplosivt