bra kost ?

[Pushlol]

Får jeg i meg nok mat ?

Frokost: kl. 06:00 1. Skål med havregryn og melk + 1 banan. noen ganger 1 shake med protein.
Frokost 2: kl. 11:00  4-5 brødskiver.

Middag: kl 15:00 kylling, kjøtt og fisk 3 ganger i uka.

Kveldsmat: kl 18:00-19:00 2-3 brødskiver eller knekkebrød. + shake med protein
Kveldsmat 2: kl 21:00-22:00 2-3 brødskiver eller knekkebrød.

som pålegg på brødskivene går det mye i peanøttsmør, makrell i tomat og diverse kylling pålegg.

[Atene]

Hva er din vekt, høyde, alder?

[Pushlol]

Veier 74 kg, 187 cm høy og er 22 år.

Og til middag spiser jeg salat/grønnsaker til fisk og kjøtt og ris til kylling