Skrevet av Emne: Har jeg riktig teknikk på baseøvelsene?  (Lest 1064 ganger)

Utlogget Hemen

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 254
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 254

Har jeg riktig teknikk på baseøvelsene?
« : 10. mars 2013, 11:05 »
Her er videor : Militærpress 42,5 kg 6 reps : http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=oHmaIE_6yNs
benkpress med 5 reps 60 kg : http://youtu.be/sE06JHyBYxo (obs denne videon er mørk)
Benkpress med 4 og halvt reps 60 kg http://youtu.be/gHgtkZqeiiI
Benkpress med 10 reps 50 kg : http://youtu.be/5Z2m_azWmOg (på denne videon tar det litt tid får jeg løfter)
Benkpress med 11 reps 42,5 kg : http://youtu.be/Euv9BGzckLc
Markløft
107,5 kg 6 reps : www.youtube.com/watch?v=Xf7EOYU9s-8
87,5 kg 10 reps : www.youtube.com/watch?v=xQ1YdYvx6to
77,5 kg 12 reps : www.youtube.com/watch?v=NAIqv0oWMW0


Og for knebøy 2 sett 5 reps 52,5 kg : www.youtube.com/watch?v=5RLFZ2KjWJM og www.youtube.com/watch?v=PoiFfoD6uWM

Hvordan er teknikken min på løftene?
Hemens fantastiske eventyr til å gaine muskler og styrke:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php/topic,127727.msg1870824/topicseen.html#new

Utlogget mrfredrikas

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 38
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 38

Sv: Har jeg riktig teknikk på baseøvelsene?
« #1 : 10. mars 2013, 12:01 »
på markløften har du veldig krom rygg, prøv på mer svei og gå lengre ned med rumpa.  Markløft
og ikke strekk ut bena med engang. gjør alt sammen i løftet Tongue
Alder: 17
Vekt: 66
Høyde: 174

Benkpress: 70kg
Knebøy: 80kg
Markløft: 120kg
There are no shortcuts to any place worth going

Utlogget ArneBaron

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 108
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 108

Sv: Har jeg riktig teknikk på baseøvelsene?
« #2 : 10. mars 2013, 12:35 »
Armene dine er veldig bøyde på marken. De skal være helt strake!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!