Ned i vekt/fettprosent

[SMMO]

Hei! Lurer på om noen av dere kan hjelpe meg litt.. Jeg har ikke trent siden Mai 2012 og det begynner å merkes på kroppen. Er ikke no' proff innen trening så jeg lurer på hva som er best for vektnedgang/redusere fettprosenten..
Takk på forhånd

[Motcha]

3 ting som er de viktigste faktorene her:
Kosthold: Riktig rein mat, ikke for mye ikke for lite mat, kcal underskudd.
Styrketrening: Det og bli sterkere og få større muskler forminsker fett% og du får bedre kropp.
Kardio: Kardio er alltid viktig det for blodet til og pumpe og forbrenner fett effektivt.

Så med disse 3 kontrollert vil du oppnå en fin kropp og bra helse