Er programmet mitt bra nok?

[EmilOslo]

Jeg har 4 økter i uka + 2 hit.
Mandag
Benkpress 5x5
Chins 5x5
Supersett 3x10
Skrå hantelpress
Stående Roing
Supersett 3x10
Arnoldpress
Skulderhev
Droppsett på Biceps

Tirsdag
Knebøy 5x5
Strake markløft 10x3
Supersett 3x10
Utfall fra step med manualer
1 beins hipptrust
Supersett
Jack the Knife
Body Saw

Onsdag
Hit 20 min
Hvile

Torsdag
Smalbenk 5x5
Pullups 5x5
Skulderpress med barbell 3x5
Supersett 10x3
Floorpress
Hantel roing
Supersett 10x3
Militærpress
Face-pulls
Dropsett Triceps

Fredag
Markløft 5x5
Frontbøy 10x3
Supersett 4x20/6x4
Spiltthopp
Nirdic hamstrings
Supersett
Antrorotasjon mage
Beinhev
Chrunch
Fredag

Lørdag
Hvile

Søndag
Hit 30
Hvile

[Number1]

Det ser bra ut det, men vær obs på at dropsett og supersett og slike intensitetøkende metoder er intesivt for kroppen og bør kjøres med omhu. Dvs. at du ikke kan kjøre slik kontinuerlig i mnd uten å møte veggen