Geriljakongens vei mot markerte muskler

[Geriljakongen]

Hollywood-trenern snakker om geriljakardio; http://www.side3.no/article3577550.ece

[Geriljakongen]

Fullført min andre gerilja-kardio økt. 22 igjen av programmet :-)

[DrChase]

Jeg hadde min første idag. Det er jo slitsomt, men varer jo ikke lenge så vet ikke hva/hvor mye man får ut av dette, men jeg får prøve det i 8 uker så ser vi

[.......1]

Du makser 85 i benk, 110 i mark, men 140 i bøy? Du kjører kvartbøy, mao?

[Geriljakongen]

Vet ikke helt hva kvartbøy er... Men jeg tar vanlig knebøy. Er mye sterkere i lårene enn ellers i kroppen.

[Geriljakongen]

Fullførte i dag uken siste geriljakardio... som vanlig tungt og blei gjennomsvett. Da var det ikke så digg å skulle trene litt styrke etterpå i bomullsskjorta som gjennombløt

Måtte fullføre ukas økter før helga da det er en del fotball i helga som må prioriteres.

Legger ut en del bilder på instagrambrukeren min hvis noen er nyskjerrige.

Kan prøve å legge ut her og hvis folk vil se, men blir litt mer styr. Så hvis det ikke er interesse for det så orker jeg ikke

[Hey bruh]

Jeg er dønn interessert i å se hvordan det går!
Må nesten slenge meg på the gerilja-wagon selv nå. At det kun er 4 minutter hardt arbeid er jo helt kanon, det er jo akkurat like lenge som Laid to rest av Lamb of God varer.

[Evenfornes]

Resultatene mine har vært store etter jeg begynte med 3 ganger geriljakardio i uken. Føler bare jeg trenger det som "cardio" i uken

 Har kjørd dette i snart to måneder, og har plan om å kjøre det til sommerferien

Hva med dere?

[DrChase]

Har økt nummer 8 i dag, enda en stund igjen til økt 24 altså
Merker ikke noen forskjell enda, men det kommer vel satser jeg på!

[Evenfornes]

Resultatene vil komme, men etter 8 cardio økter så merker du kanskje ikke så stor forskjell enda

[Geriljakongen]

Se her ja, var faktisk litt interesse for dette alikevel. Jeg er selv inne i min fjerde uke med dette og skal på slutten av uka gå på vekten igjen å måle litt forskjellig (blant annet fettprosent)

Jeg målte også før jeg startet så blir gøy å se om det er noe forbedringer! Skal i utgangspunktet kjøre 4 uker til, måle meg da også får vi se hva jeg gjør videre, avhengig av resultatet til slutt!

Gøy å se det faktisk var litt interesse

[DrChase]

Hvordan går det, dette er siste uken sant?

[Evenfornes]

Jeg merker store forskjeller ihvertfall. Dette er ikke min siste uke, har planer om å kjøre dette helt fram til sommerferien, 3 ganger i uken   

Hva med dere?

[Hey bruh]

Er så glad for at jeg kom over denne tråden! Begynte med geriljakardio 3 ganger i uken rett før påske på grunn av grandmaster Geriljakongen's tråd, og det er jo faktisk tidenes form for kardio! Kjapt ferdig, men beinhardt. Jeg er overbevist om at jeg kan høre fettet forbanne meg idet det svis av under en geriljaøkt. Blir spennende å se om dette får meg i mål frem mot SK13, YOLO

[DrChase]

Jeg hadde siste i går, men kommer nok til å fortsette, dog kanskje to gerilja i uken pluss en langkjøring. Man kan se at jeg har blitt mer ripped på disse 2 mnd selv om jeg har stått stille i vekt, men ifølge målern har jeg ikke gått ned mer enn ca 1% i kroppsfett. Nå er jo disse impedansapparatene ikke helt til å stole på, men men. Jeg er iaf mer ripped nå enn jeg var i fjor da jeg hadde 9,2% og idag stod det 12,0% så stoler jeg ikke helt på apparatet..