Tynn kropp, større mage

[Anders999]

Hei!

Jeg er 20 år, ca. 190 høy og veier ca. 87 kg. Jeg har lite erfaring med styrketrening, men har spillt fotball stort sett hele livet, og holder fortsatt på med det ennå.


Jeg er egentlig en ganske slank person, men har litt stor mage.

Jeg lurer bare egentlig på hva som er den beste måten å bli kvitt det fettlaget jeg har på magen? Vil veldig gjerne ha flat mage til sommeren, ikke nødvendigvis 6-pack, siden det ikke er så lenge til sommeren, men i hvertfall flat mage.

Noen som kan hjelpe meg?

[chrissernh]

spise mindre, trene mer Men du må huske å få i deg nok proteiner!

[Roy Andre]

Du kan begynne å trene styre, å cardio det er en god start. 
Spise ren mat. finne ut kor mange kcal du får inn iløpet av en dag å forbrenner iløpet av en dag. så legger du deg for eks 500kcal i underskudd hver dag. da vil du ta ca av 0,5kg i uka. husk å ha et høyt inntak av protein, sunt fett, å karbohydrater. du kan også stille litt opp å ned på karbohydratene etter behov : )

7000kcal er ca 1kg om du lurte.