Optimal fordeling av karb - protein - fett

[FrostMinD]

Ved deff: Hvilken næringsfordeling bruker du, og hva har funket best for deg?  Selv har jeg 30 % karbo, 40 % protein og 30 % fett for øyeblikket. Men vurderer å kutte karbo ytterligere til fordel for mer fett!

[Number1]

Ligger på 30% protein, 40% karb og 30% protein.

[Jørgen Vordal]

Ved deff: Hvilken næringsfordeling bruker du, og hva har funket best for deg?  Selv har jeg 30 % karbo, 40 % protein og 30 % fett for øyeblikket. Men vurderer å kutte karbo ytterligere til fordel for mer fett!

Bruker du oppkarbingsdager med denne fordelingen, Number1?

[Ovtavian]

40-40-20. ila uka. Hicarb\Locarb.

Kjørte 25-40-35 elns i fjor, eller kanskje tillogmed mer fett. Fungerte greit det også, men tapte mer styrke da..

[FrostMinD]

Etter mye prøving og feiling har jeg endelig funnet makrofordeling som fungerer bra på deff, i alle fall for min del. 30 % carb, 40 % protein og 30 % fett. Oppkarbing på fredag og lørdag. Kiloene går jevnt og trutt NED:)