Fettforbrenning og øking av muskelmasse

[funkmasterflex]

Hei!

Jeg er relativt ny på dette, så jeg trenger hjelp..
Jeg vil ned i vekt, men samtidig opp i muskemasse. 
Kjører økter med styrke og kardio 6 dager i uka. Har nesten akkurat røket korsbånd og tatt menisk, så er litt begrenset noen dager.

Det jeg lurer på er kombinasjonen av kosttilskudd og om det er noe vits i det heletatt.

Det jeg bruker nå er:

Fightline - fatburner
CLA Advanced - SN

Kan jeg kombinere med kreatin, zma eller noe lignende?

Setter stor pris på alle svar!

[superspurv]

Du forbrenner fett/muskler hvis du ligger i underskudd i kcal. Altså, du må forbrenne mer enn du spiser.

For å bygge muskler må du ligge i overskudd i kcal. Alså, du må spise mer enn du forbrenner.

Du ser sikkert dilemma nå.. at det ikke går ann å gjøre begge tinga samtidig :p

[funkmasterflex]

Du forbrenner fett/muskler hvis du ligger i underskudd i kcal. Altså, du må forbrenne mer enn du spiser.

For å bygge muskler må du ligge i overskudd i kcal. Alså, du må spise mer enn du forbrenner.

Du ser sikkert dilemma nå.. at det ikke går ann å gjøre begge tinga samtidig :p

Ja, den ser jeg!
Utrolig korttenkt av meg..  Har lugget på underskudd i en mnd. Ca. Og det har vært merkbart på vekta! Men begynte ikke med kosttilskudd før forrige uke og lurte i grunn på om det var mulig å kombinere.

Men setter veldig pris på svar!!