ang. Hvileuke. hjelp?

[HenrikK]

Hei.

Jeg har nå trent rimelig hardt leenge. Husker ikke sist jeg hadde meg en hvileuke. Kan det anbefales? Føler jeg har noenlunde fremgang, men kjenner på kroppen at den trenger lenger hvile enn frem til mandag og jeg har sett at folk anbefaler hvileuker av og til. Problemet er at jeg kommer til å slite med å ikke trene en hel jævla uke. Noen som har noen tips her? Eneste måten jeg sliter med motivasjon er at jeg har for mye av det.


mvh HenrikK

[wazap]

Hei.

Jeg har nå trent rimelig hardt leenge. Husker ikke sist jeg hadde meg en hvileuke. Kan det anbefales? Føler jeg har noenlunde fremgang, men kjenner på kroppen at den trenger lenger hvile enn frem til mandag og jeg har sett at folk anbefaler hvileuker av og til. Problemet er at jeg kommer til å slite med å ikke trene en hel jævla uke. Noen som har noen tips her? Eneste måten jeg sliter med motivasjon er at jeg har for mye av det.


mvh HenrikK

de sier jo at man trenger en ''deload uke'' en gang iblant(hver6uke?). bare bruke lette vekter, og ikke i næææærheten av failure.. .

[Student89]

Nøyer meg til en treningsfri uke en gang annenhver måned eller noe, og har positiv erfaring med det. Som du påpeker er det vanskelig å ikke trene! Jeg har gått rolige turer hver dag, så det hjelper hvertfall en smule på samvittigheten hehe.

Men det er hvertfall helt konge å begynne å trene uken efter hvileuken -> Enormt overskudd, og det er disse øktene jeg føler meg by far sterkest i alle øvelser. Har ikke noe forskning eller studier å vise til, annet enn egen erfaring Deload har jeg ikke prøvd enda

[Steffenj]

Lurt å ta seg treningsfri om du føler det, lytt til kroppen!